Zjistit, proč máte noční můry, není vždy snadné. Avšak obrátit se na knihu snů nebo psychologa nelze nazvat ani všelékem. Nejsprávnějším řešením by bylo soustředit se na své podvědomí.
Chcete-li zjistit, proč máte noční můry, musíte se obrátit na události minulého dne a začít pracovat na svém podvědomí. Řešení špatného snu nemusí vždy spočívat v knihách snů a popření problému nevede k jeho vyřešení, což vyvolává pravidelné děsivé sny. Řešení je třeba hledat na základě analýzy vašeho duševního stavu, nezávisle nebo s odvoláním k psychologovi. Jako dítě pomáhají noční můry připravit vaše dítě na život v dospělosti plný stresu a mnoha výzev.
Pravidelné noční můry mohou být signálem, že prožíváte hodně, prožíváte potíže a pracujete na sobě, což znamená, že jste blízko nervového zhroucení nebo deprese. Příčinou nočních můr může být navíc:
- kořeněná a mastná jídla;
- vedlejší účinky některých léků;
- alkohol;
- užívání stimulantů;
- nemoci, které jsou doprovázeny vysokou horečkou.
Nejoblíbenějšími předměty pro noční můry jsou sny s útěkem, ochrnutí tváří v tvář nebezpečí, zpoždění, ztráta lidí a smrt blízkých, přírodní katastrofy, ztráta končetin a dalších částí těla.
Jak se vypořádat s nočními můrami?
- Před spaním vyvětrejte místnost nebo se projděte.
- Horká koupel a šálek jasmínového čaje vám mohou pomoci uvolnit se a zotavit se z dlouhého dne.
- Odstraňte z ložnice všechny předměty, které vyvolávají strach nebo úzkost, a zbavte se zvyku hromadit zbytečné věci.
- Snažte se nezaspávat pod televizí, neležte v posteli před spaním s tabletem, notebookem nebo telefonem.
- I když milujete horory a thrillery, měli byste je odmítnout sledovat, protože podvědomě aktivují úzkost a probouzejí obavy.
- Zkuste meditovat před spaním s lehkou instrumentální hudbou.
- Nebojte se, pokud se bojíte tmy. Nechte světlo na chodbě nebo zapněte noční světlo v ložnici.
