Ve skutečném životě, a ne ve snech, můžete zhubnout, pouze když pochopíte, k čemu to je. Ztráta hmotnosti bez specifické motivace může trvat dlouho. Nemluvě o tom, že s věkem je hubnutí těžší.
Co je třeba udělat především pro hubnutí bez nesnesitelného úsilí? Samozřejmě pochopte, proč musíte být štíhlá stvoření. Chcete vysokou sebeúctu, uspokojivý osobní život, být zdraví, krásní, příjemní ve všech vztazích, nosit krásné oblečení, koupit si stejné plavky nebo být nejtenčí a nejzvučnější mezi svými přítelkyněmi …? Každý má ve snech svůj vlastní „obraz“.
Stanovení časového rámce pro váš sen? Ne! To je velká chyba. A co když si tělo a vaše vědomí neporadily a váha do prvního dne dovolené nezmizela? Co tedy děláš? Chyťte selhání. Nejlepší možností je stanovit malé, střednědobé a dlouhodobé cíle a záměry. Konečným výsledkem, tj. Dlouhodobým cílem, bude ztráta určité váhy, každá se svou vlastní postavou. Stanovte si malé krátké cíle za pár dní nebo týden. Co se považuje za týdenní cíl? Počet dřepů, kilometry běhů nebo kolik cukrovinek jste nezjedli.
Představte tělesnou výchovu ve svém životě. Dělejte cokoli, co se vám líbí.
Zkontrolujte svou stravu. Jezte pětkrát až šestkrát denně, ale žádný chléb ani sladkosti. Nemůžete hned vyloučit, stanovit si cíle a místo tří koláčů si dát jeden ráno. Po třech dnech napůl.
Uchovávejte si pokrokový deník. Zapište si každé vítězství: vzdejte se kávy, upusťte 200 gramů, utíkejte 20 minut a milujte zelí atd.
Je těžké zhubnout sám? Najděte si partnera, komplice. Společně můžete trénovat, najít podporu nebo soutěživého ducha.
Užijte si proces hubnutí, říkejte tomu cesta k … štěstí, lásce, úspěchu, zdraví. Říkejte tomu jak chcete. Udělejte pro to každý den něco.
