Nervy by měly být chráněny. Jinak může neustálý strach vést ke stresu. V některých situacích může být obtížné zůstat klidný. Ale s několika tipy se můžete dát dohromady a ovládat své emoce.
Instrukce
Krok 1
Nepokoušejte se přestat být nervózní alkoholem. Alkoholické nápoje působí tlumivě. Jejich použití vám nepomůže být klidnější a vyrovnanější. Neustálé užívání sedativ ve chvílích vzrušení a úzkosti také není možné. Některé složky léčivých přípravků jsou návykové a poté přestávají působit na tělo. Proto používejte pilulky pouze výjimečně.
Krok 2
Uvědomte si, že být nervózní vám jen znemožňuje přijímat informovaná rozhodnutí, řídit vaše podnikání a užívat si života. Být příliš znepokojen maličkostmi je zbytečná emoce. Snižuje vaše schopnosti myšlení, neumožňuje vám ovládat situaci, bere energii, odvádí pozornost a může způsobit některé nemoci.
Krok 3
Věřte mi, že se můžete zbavit zvyku být nervózní kvůli maličkostem tím, že na sobě budete pracovat. Zvažte například situace, ve kterých jste se bezdůvodně obávali. Ohodnoťte, jak důležitý pro vás byl výsledek události, která způsobila nával vzrušení. Zvažte, zda je to pro vás opravdu kritické.
Krok 4
Zjistěte, jak stanovit priority a oddělit hlavní od sekundárního. Za tímto účelem někdy stojí za to zastavit se a analyzovat, co se děje na škále vašeho života. Mějte na paměti seznam svých globálních cílů. Jakmile začnete být nervózní, vyzkoušejte, jak může tato epizoda ovlivnit výkon vašich hlavních úkolů.
Krok 5
Přestaňte se bát chyb. Možná je to perfekcionismus, který vás znervózňuje a bez něj. Pochopte, že nemůžete vždy udělat všechno perfektně. Nechte svoji sebeúctu záviset na posouzení vašich činů lidmi kolem vás.
Krok 6
Připravte se na možný vývoj událostí. Pokud se před odpovědnou schůzkou obáváte o každou maličkost, vypracujte si data, abyste na ně nemuseli myslet.
Krok 7
Nespěchej. Někteří lidé rádi dělají věci rychle. Pokud mají více případů než obvykle, stále se snaží udělat vše včas. Existuje marnost a zbytečný stres. Neběhejte, uklidněte se a úkoly řešte postupně.
