Častý stres způsobený maličkostmi často vede k nepříjemným následkům. Spánek mizí, začínají problémy se srdcem a nervové poruchy, člověk ztrácí klid, stává se podrážděným a ničí své vlastní štěstí, hádky s blízkými a neplnění svých oficiálních povinností. Naučte se nerozčilovat se nad maličkostmi a život bude mnohem jednodušší.
Instrukce
Krok 1
Rozlište důležité od triviálního. Ztráta peněženky je nepříjemná, ale nic víc. Nelze to přirovnat k požáru, který zničil majetek celé rodiny. Nenechte se odradit slovy, která vyslovují cizí lidé - je prostě nemožné potěšit každého a ten, kdo vás urazil, pravděpodobně velmi rychle zapomene na vyslovená slova, takže stojí za to se trápit kvůli tak absurdnímu důvodu?
Krok 2
Naučte se vidět budoucnost ne temnou a děsivou, ale jasnou. Strach z něčeho, co se ještě nestalo a nikdy se nemusí stát, je iracionální. Například pokud se člověk přesvědčil, že jeho dítě bude mít potíže, a byl z toho předem naštvaný, znamená to, že udělal dvojnásobně hloupý čin. Když přemýšlíte o špatném, přitahujete ho, a když jste naštvaní, také ztrácíte nervy kvůli své vlastní představivosti.
Krok 3
Přijměte nepříjemnou situaci, pokud s tím nemůžete nic dělat. Přemýšlejte, jak důležité to pro vás bude za pět nebo deset let. Maličkosti, které vás rozruší, budou brzy zapomenuty, ale škody, které způsobí, zůstanou navždy. Přemýšlejte o tom a pokuste se pochopit, že nepříjemné, ale ne příliš důležité věci si vůbec nezaslouží vaši pozornost.
Krok 4
Uvědomte si, že vaše pocity problém nevyřeší. Řekněme, že jste ztratili šperky nebo vás odmítl rozhovor. Trápení sebe sama situaci nijak nenapraví, ale můžete urychlit nástup žaludečního vředu nebo jiného nepříjemného onemocnění. Ze stejného důvodu byste neměli překonávat to, co se stalo ve vaší hlavě, a vyčítat si, že jste to udělali, a ne jinak. Co se stalo, je hotovo a vaším úkolem je se s tím vyrovnat.
Krok 5
Naučte se vypnout své emoce a dívat se na situaci logicky. Snažte se najít řešení problému, nebojte se jeho výskytu, jinak byste mohli přijít o šanci situaci zlepšit. Předpokládejme, že student na zkoušku vytáhne lístek, který nezná. Místo toho, abyste se tím rozčilovali a ztráceli čas duševními trápeními, je lepší pokusit se uklidnit, zapamatovat si vše, co je o daném tématu známo, a pokusit se najít odpověď.
