Sociální fobie je strach z komunikace spojené s překračováním „osobního prostoru“. Jinými slovy, člověk trpící sociální fobií prožívá vytrvalé, nevysvětlitelné, na pokraji panického strachu z pouhé myšlenky, že bude muset být ve společnosti cizinců, něco dělat v jejich přítomnosti, mluvit s nimi. Takový člověk zpravidla chápe veškerou nesmyslnost a iracionálnost těchto obav, ale nemůže se jich zbavit. Dokonce i jen vyjít z domu na ulici je pro něj někdy podobný čin. Jak zacházet se sociální fobií?
Instrukce
Krok 1
K vyléčení této nemoci používejte léky podle pokynů svého lékaře. Léky, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory, jsou obvykle užitečné v některých situacích, jako je mluvení s neznámým publikem (přednáška, schůzka atd.). Je však třeba jasně chápat, že za prvé mají vedlejší účinky a za druhé pouze eliminují příznaky jevu. Nedotýkají se příčiny sociální fobie.
Krok 2
Někteří odborníci doporučují zacházet se sociální fobií na principu „vyřazení jako klín“. Jinými slovy, vytrvale doporučují takovým lidem doslova „silou“a nutí se dělat přesně to, co v nich vyvolává strach. Bojíte se mluvit s cizími lidmi? To znamená, že s nimi budete mluvit tak často, jak je to možné, pod jakoukoli záminkou nebo vůbec bez ní.
Krok 3
Je děsivé ocitnout se ve velké společnosti? Zejména několikrát denně jeďte co nejdříve do supermarketů, zúčastněte se koncertů, představení, setkání atd. Iracionální strach dříve nebo později ustoupí. Tato metoda je poměrně kontroverzní. V některých případech to může opravdu pomoci. Se stejnou pravděpodobností však může zhoršit stav osoby trpící sociální fobií.
Krok 4
Použijte takzvanou behaviorální terapii. Jedná se o dlouhou a obtížnou metodu, ale je docela efektivní. Hlavní podmínkou léčby je úplná důvěra mezi pacientem a psychoterapeutem, protože je velmi důležité určit, co způsobilo příznaky sociální fobie. Z tohoto důvodu psychoterapeut naplánuje léčebnou metodu, kterou musí pacient neochvějně dodržovat.
Krok 5
V nejzávažnějších případech se používá kombinace medikamentózní léčby a behaviorální terapie. To zpravidla vede k pozitivnímu výsledku.
