Přepracování nebo více zdrojů příjmu může být škodlivé pro duševní zdraví. Neustálá negativita a únava při plnění povinností a negativní myšlenky na práci mimo ni mohou naznačovat přítomnost pracovní neurózy.
není nemoc, ale stav způsobený mnoha různými faktory. Mezi důvody mohou být:
- Dlouhá absence dovolené;
- Nepravidelný pracovní plán;
- Práce, která vyžaduje, abyste byli připraveni 24 hodin denně;
- Nedostatek lásky k vaší práci nebo dokonce nenávist k ní;
- Pokrčení drtivých povinností atd.
- Těžké probuzení. Samozřejmě, každý rád spí a spousta lidí se ráno neochotně probudí na zvuk budíku. Ale lidé s pracovními neurózami se nejen tvrdě budí: jejich ráno je zcela nasyceno negativitou a odporem k novému dni a hrozící práci.
- Neustálé podráždění na pracovišti. Je nepravděpodobné, že by takový zaměstnanec vykonával své povinnosti lépe než kdokoli jiný, protože jakýkoli úkol nebo volání vyvolává výbuchy podrážděnosti a agresivity. Jakýkoli komentář je vzat příliš ostře, následovaný prodlouženou reakcí.
- Myšlenky na práci mimo to. Pracovníci, kteří jsou ze své práce opravdu unavení, ji i po návratu domů nenávidí. To může vést ke konfliktům v rodině, protože je obtížné vydržet neustále rozzlobeného člověka.
- Únava a slabost. Příznak, který je charakteristický nejen pro neurotiky, ale přesto je velmi důležitý. Osoba s neurózou se probouzí unavená a po vyčerpání spánku nemůže velmi dlouho usnout. Celá jeho psychická energie se vynakládá na prožívání negativních myšlenek.
- Naučte se říkat lidem ne. Naučte se odmítat lidi bez pocitu lítosti. Pamatujte, že nikomu nic nedlužíte.
- Přestaňte si brát práci domů. Pokud je práce už těžká, proč ji táhnout domů? Je nutné udělat z domu místo, kde vládne harmonie a pohodlí, kde si můžete odpočinout. Není třeba ji zatěžovat negativitou.
- Master time management. Únava z práce je často spojena s nedostatkem dovedností v řízení času. Možná, pokud se naučíte oddělit důležité věci od sekundárních a věnovat jim tolik času, kolik je třeba, bude práce probíhat produktivněji a zábavněji.
- Vzít si dovolenou. Pokud jste už dlouho neviděli nic jiného než kancelářské stěny, je čas vyrazit na dovolenou! Pravidelný odpočinek pro naše zdraví je stejně nezbytný jako každodenní spánek.
- Změnit práci. Koneckonců, pokud vám vaše současné povolání vůbec nevyhovuje, proč nezkusit najít jiné možnosti? Nikdy není pozdě změnit svůj život k lepšímu!
