„Nechci jít do práce.“Pokud vaše ráno začíná touto myšlenkou, stojí za zvážení. Nejprve o tom, jak si zpříjemnit nejen osobní čas, ale i práci. Dodržujte následující pokyny, abyste zabránili pocitu odradení a špatné nálady.
Do práce, jako na dovolenou
Sebedůvěra vždy rozveselí. Pokud jste čistě, úhledně a vkusně oblečeni, máte dokonalý účes a vyzařuje z vás příjemná lehká vůně a ze svého vzhledu pociťujete uspokojení, pozitivní emoce jsou zaručeny.
Večer se zamyslete nad svým oblečením pro zítřejší pracovní den. A nejen oblečení, ale také vlasy, šperky, parfémy.
Nejprve by vše mělo být pohodlné. Obuv, která vám otře nohy a přiléhavé šaty, vám na dni nepřidá. Musíte si být jisti, že v oblečení, které si vyberete, se budete celý den cítit pohodlně.
Ujistěte se, že jsou všechny části toalety čisté, vyžehlené a opotřebované. Drápy v obláčku a skvrna na košili vyloučí veškeré úsilí.
Nepřehánějte to. Práce není večírek a nadměrné množství flitrů, flitrů a šperků je nevhodné.
Postupujte podle stylu. Věci by měly být vzájemně kombinovány, aby se vytvořil soudržný vzhled.
I když pracujete v kanceláři, kde je dodržován přísný dress code, existuje místo pro představivost.
Pracoviště
Také byste se na pracovišti měli cítit pohodlně. Uspořádejte to tak, aby se vám to líbilo. Uspořádejte a rozložte všechny potřebné předměty tak, aby byly po ruce, ale nezasahovaly do vaší práce.
Upravte úroveň křesla nebo židle, stolu, jasu monitoru (pokud pracujete u počítače). Používejte pohodlná pera a tužky. Zajistěte pohodlné osvětlení pracovního prostoru.
Položte na stůl fotografie nebo jiné maličkosti související s něčím příjemným pro vás. Ale nenechte se unést. Tucet figurek nebo fotografií bude vypadat nevhodně a strávíte spoustu času jejich oprášením.
Ovládejte čas
I když nikdo nekontroluje, jak trávíte pracovní čas, a váš výkon se hodnotí pouze podle výsledku, zajistěte si kontrolu sami.
Při večerním odchodu z domova plánujte zítra. Tímto způsobem se druhý den nebudete muset všeho chytit.
Jednejte přísně podle plánu. I v případě vyšší moci se po vyřešení nouzového problému vraťte do bodu, ve kterém jste vyrušili.
Shrňte večer. Cokoli jste za den nestihli, přepište to do plánu na další den.
Abyste se necítili jako robot, odměňte se za každý splněný úkol příjemnými maličkostmi: šálkem čaje, cukrovinkami, krátkým rozhovorem s kolegou.
Dělejte si přestávky. Každou hodinu si na několik minut odpočiňte, dejte si lehkou gymnastiku, projděte se. Pokud vaše práce vyžaduje neustálý pohyb, pak si naopak sedněte a chvíli zůstaňte v klidu.
Nenadávejte si
Práce je důležitá, ale není důvod neustále si vyčítat, že jste na něco neměli čas, s něčím jste se nesetkali. Vaše emoce, jako sněhová koule, se budou neustále hromadit a riskujete, že vás zdrtí. Buďte filozofičtí ohledně neúspěchu.
To neznamená, že musíte svou práci dělat „sklouzavě“. Kvalita je na prvním místě.
Analyzujte důvody vašeho selhání nebo špatného výkonu. Určete důvod, vyvozte závěry a pokračujte v používání získaných zkušeností.
Snažte se udržovat dobrou náladu. Ne předstírat, ale mít dobrou náladu. Pokaždé, když pocítíte úpadek, zášť, podráždění, představte si něco příjemného.
Správně jíst
Zastavte rychlé občerstvení, těžké občerstvení a nejezte na útěku. Pokud jde o pracovní den, měl by být čas na dobrou výživu.
Pokud je to možné, najděte se v kavárně s kompletním menu. Pokud ne, vezměte si oběd s sebou z domova. Ať už si vyberete jakoukoli metodu, musíte jíst klidně, bez spěchu a užívat si postup. Například ve společnosti kolegů na příjemném rozhovoru.
Nepřejídejte se. Příliš výživný oběd sníží vaši efektivitu, ponoří vás do apatie a rozhodně nebudete mít z práce potěšení.
