Každý dělá chyby. Kolik jich je denně? Jeden? Dva? Šest? Vše záleží na osobnosti. Z každé chyby se můžete naučit užitečnou lekci, stačí se podívat na sebe zvenčí a analyzovat své chování. Nástrojem na cestě k introspekci bude osobní deník, videa a rozhovory se sebou samým.
Je to nutné
deník, stará videa
Instrukce
Krok 1
Chcete-li se naučit vidět sebe sama zvenčí, udělejte nejprve jednoduchý krok - založte si deník. Nádhera, která se příjemně drží ve vašich rukou. Ano, přesně ano! Není to zatěžující, ale neuvěřitelně užitečné. Do deníku si pravidelně zapisujte své emoce a dojmy ze svého dne. Přečtení starých poznámek, o něco později budete moci dělat malé objevy, najít klady a zápory, dobré a špatné vlastnosti v sobě, vyhodnotit své činy v dané situaci. Zdá se, že deník vám umožňuje udělat krok zpět, podívat se na svůj život a činy zvenčí a mimochodem se často znovu ujistit, že nějaké problémy mají tendenci končit.
Krok 2
Psychologové občas doporučují použít třístupňový systém analýzy. Například dnes večer sedněte na židli a zkuste si detailně vzpomenout na svůj den. Jak to začalo? Koho jsi dnes viděl? Jak to skončilo? Druhým krokem je práce. A co kancelář (škola, továrna atd.)? Je tady všechno v pořádku? Pokud ne, proč ne? Třetí etapou je život jako celek. Nyní to zkuste analyzovat a poté porovnejte tyto tři kroky. Možná je čas něco změnit?
Krok 3
Kromě toho si můžete prohlížet staré fotografie a videa, kde jste zachyceni. Doporučuje se zejména analýza videa. Umožňuje vám detekovat takové funkce v chování, které by neublížilo, kdybyste je opravili nebo úplně zbavili. Nejprve po sledování videí můžete mít silné emoce. Vaším úkolem je pokusit se přejít od nich ke konstruktivním akcím, které zlepší vaši postavu a váš drahocenný život. Obecně je nejlepší se vidět zvenčí, kritik nám pomáhá, hlavní je, že se to nezmění v neustálou sebekritiku.
