Tempo života se každým rokem zrychluje, naši předkové nikdy nesnívali o takovém přetížení nervového systému. Máme jiný mechanismus reakce na strach a agresi. Adrenalin vyžaduje, aby tělo jednalo: běh, útok nebo obrana. V moderním světě jsme denně nuceni zažít mnoho stresů. To vede k depresi a syndromu vyhoření. Abyste se nedostali do takového stavu, pokuste se kompetentně přistupovat k problému rozbitých nervů a uklidnit se včas.
Instrukce
Krok 1
Přemýšlejte o tom, zda je vaše situace tak tragická, například že jdete pozdě do práce? Vaše momentální nepřítomnost si nemusí všimnout. Ani údajné pokárání představených nestojí za takové násilné zážitky.
Krok 2
Z každé situace existuje východisko. Přesně víte, co dělat, abyste se vyhnuli problémům, musíte jen přemýšlet. Koneckonců, musíte udělat ještě mnoho dalších, důležitějších věcí, abyste trávili čas starostí. Pokud stále jedete pozdě na schůzku, můžete použít taxi nebo jinou alternativní dopravu. Telefonicky kontaktujte protějšek a varujte, že jdete pozdě. Pokud přijdete pozdě, měli byste se omluvit s uvedením důvodu zpoždění.
Krok 3
Častěji se člověk snaží řešit problémy a nedělá si starosti s jejich výskytem.
Krok 4
Stanovte si dosažitelné cíle, abyste si nedělali starosti s něčím, čeho nemůžete dosáhnout. V situacích, kdy na vás málo záleží, byste si měli jednoduše dovolit řešit problémy, jak se objeví.
Krok 5
Zkuste se připravit na úspěch. Naplánované schůzky budou úspěšné, protože jste udělali vše pro to, abyste dosáhli co nejlepšího výsledku.
