Pocit viny může do značné míry zatemnit život jakékoli osoby a vést k těžké depresi. Jak se zbavit pocitu viny? Existují dva důvody pro pocity viny, a proto dva rozumné způsoby, jak se toho zbavit.
Instrukce
Krok 1
První příčina vede k pocitům viny z minulosti - nerozumné touze vrátit se a změnit ji. Klasickým příkladem praktické psychologie je pocit viny za špatnou výchovu dítěte. Rodiče touží eliminovat důvody, které podle jejich názoru brání tomu, aby dítě bylo dobře vychováno, aby mu bylo věnováno dostatek času a pozornosti a aby mu bylo šťastné dětství.
Krok 2
Pokud se chcete zbavit pocitu viny za své minulé skutky, odpovězte si na otázku, zda je možné splnit vaši touhu vrátit se do minulosti a změnit ji. Rozumný člověk dospěje k závěru, že je to nemožné a utopické.
Krok 3
Druhým krokem je pokus analyzovat podmínky, příčiny a události z minulosti a odpovědět na otázku, mohou se lišit? Pokud na tuto otázku odpovíte kladně, vaše vnímání světa je příliš jednoduché. Minulost závisí na mnoha faktorech, které nezávisí na konkrétním jednotlivci. Nakonec dospějete k závěru, že vaše chování je způsobeno mnoha faktory a nemůže to být jinak, proto se nemáte za co cítit provinile, za těch okolností jste neměli jinou linii chování.
Krok 4
Druhý důvod vede ke vzniku pocitu viny za události a činy v současnosti. Psychologové považují tento pocit viny za odvrácenou stránku megalománie: usilujete o dokonalost, neustále hledáte nedostatky v sobě a ve svých činech a cítíte se provinile za svou vlastní nedokonalost.
Krok 5
Přestaňte se snažit být nejlepší a dejte si právo občas dělat chyby - pocit viny pomine.
