Někteří lidé občas analyzují své minulé činy, a pokud si na nich všimnou něčeho špatného, cítí se provinile. A v tom není nic špatného, ale pouze za jedné podmínky - vše s mírou. Pokud jste si v sobě vytvořili komplex viny, musíte to určitě překonat, jinak se ze sebe dostanete do kouta a stanete se nejistou osobou.
Instrukce
Krok 1
Pomysli na to, kvůli čemu se cítíš provinile. Možná se snažíte potěšit každého, být dobrý, bojíte se někomu říct „ne“? Nechcete tedy ostatní zklamat. Pochopte, že pokud někoho odmítnete a hádáte se s některými fakty, pak vás za to nikdo neporazí a možná se ani neurazí.
Krok 2
Pochopte, že každý má právo udělat chybu, pokud jste si jisti svou vinou, pak požádejte o odpuštění a zapomeňte na to a vyvozujte závěry pro budoucnost. Na světě neexistují žádní ideální lidé, musíte z toho začít a zničit převládající stereotypy ve vašem chápání.
Krok 3
Buď sám sebou. Jak víte, komplex viny vychází ze skutečnosti, že se člověk snaží být pro každého dobrý, nasadí si takovou „masku“, která mu později nevyhovuje, a tudíž pocit méněcennosti.
Krok 4
Za účelem překonání komplexu viny někteří psychologové doporučují popsat všechny kroky podniknuté na papíře, aniž by je hodnotili. Jakmile to uděláte, najděte důvody, které vás k tomu vyzvaly. A pak se jen pokuste ospravedlnit. Na konci tento kousek papíru roztrhejte na malé kousky a zároveň na to zkuste zapomenout.
Krok 5
Mluvit s někým. Je lepší, když je partnerem neznámá osoba, která dokáže objektivně posoudit situaci a poradit. Takovou osobu snadno najdete na internetu v jakékoli chatovací místnosti.
Krok 6
Vina je negativita, kterou směřujete k sobě. Aby to zmizelo, naučte se projevovat své pocity, negativní i pozitivní. Neschovávejte hlavu do písku, jako pštros, existují problémy - musíte je vyřešit a neuzavřít se a tiše se obviňovat ze všech odhadovaných hříchů. Při vyjadřování pocitů nemusíte křičet, mluvit klidně. Pamatujte, že poctivost je při řešení komplexu klíčová.
Krok 7
Pokud všechno zašlo příliš daleko, vyhledejte pomoc od odborníka.
