Existuje mnoho věcí, které mohou vyvolat pozitivní emoce. Právě takové drobnosti mohou obnovit ztracenou náladu, sebevědomí a optimismus. Při použití alespoň jedné z užitečných metod se znovu usmějete a pochopíte, že ne všechno je tak smutné a špatné, jak se na první pohled zdá.
Vědci našli vzor: když žena nosí jasně červenou rtěnku, usmívá se dvakrát častěji. Existuje předsudek, že tato rtěnka není pro každého. Tato barva má mnoho odstínů, na základě vašeho vlastního typu vzhledu je docela možné vybrat ten správný. Přehrajte skladbu s vaší oblíbenou melodií.
Příjemné zvuky okamžitě zahnat smutek a budete chtít úsměv. Najděte tu správnou skladbu nebo poslouchejte zvuky přírody, tato relaxace bude trvat několik minut a potěšení bude trvat mnohem déle.
Najděte aktivitu, která může plně upoutat vaši pozornost. To vás odvede od smutných obsedantních myšlenek. Může to být ruční práce, malování, čtení a mnoho dalšího.
Dejte si koktejl nebo čaj s několika lístky máty. Tato bylina je vynikající antidepresivum. A chuť nápojů vám poskytne nesrovnatelné potěšení, pokud nejste alergičtí na mátu.
Sledujte motýly, hmyz. Soustřeďte se, popište je tiše nebo nahlas do všech podrobností, zapamatujte si tyto informace. Svou náladu tedy můžete dále manipulovat pomocí takových příjemných vzpomínek.
I když hubnete, dopřejte si sladkou pochoutku - zmrzlinu nebo čokoládu. Jíst tato lahodná jídla vám dodá pořádnou dávku endorfinů, hormonu radosti.
Dopřejte si jahody. Toto voňavé, sladké, nízkokalorické bobule obsahuje serotinin, hormon optimismu, který vám udržuje dobrou náladu po celý den.
Navštivte obchod a kupte si nové oblečení. Pro mnohé je to opravdu malá dovolená, která jí povzbudí náladu. I po tom, co si něco koupíte, můžete po takové procházce získat nával živosti.
Díky sportu najdete spoustu pozitivních emocí. Samotný proces již potěší a výsledek, který nakonec získáte, vám umožní zůstat po dlouhou dobu v dobré náladě.
Otevřete rodinné album a zastavte se u těch fotek, kde jste šťastní. Psychicky se přenesete do té doby, pamatujete si vše do nejmenších detailů. Pokud taková sbírka obrázků neexistuje, začněte ji urgentně. Album si můžete snadno vyrobit sami - vyzkoušejte a máte zaručenou dobrou náladu!
