Nálada závisí na mnoha vnějších faktorech, ale ať je to cokoli, svět kolem vás zůstane nezměněn. Špatná nálada pouze prohloubí problémy, ovlivní váš celkový stav a přinese do vašeho života hořké, neradostné poznámky. Největší chybou, kterou jste udělali, je stížnost na osud, vaši smůlu. Tímto způsobem způsobíte jen to, že se budete chlubit, nebo, co je ještě horší, lítostí ve vašem okolí.
Instrukce
Krok 1
Každý člověk je stvořitelem svého vlastního osudu. Totéž lze říci o náladě. Vypadáte špatně, hladovějící, unavení a naštvaní? Udělejte si pořádek, připravte si lahodné jídlo, odpočiňte si ve vířivce a zapamatujte si něco krásného nebo zábavného z minulosti.
Krok 2
Pohled na dnešní problém ze vzdálené budoucnosti hodně pomůže. Představte si, že si pamatujete dnešní problém o 10 let později. Bude se vám to zdát tak bezvýznamné a povrchní, že to nedobrovolně způsobí úsměv. Proč se tedy neusmát hned a odložit problémy?
Krok 3
Důležitým momentem při vytváření dobré nálady je ráno. Chcete-li to provést, vyvětrejte v noci ložnici, jděte spát velmi pozdě, abyste se dobře vyspali, a když se probudíte, nevstávejte hned z postele, lehněte si dalších 5 minut, přemýšlejte o něčem příjemném, protáhněte se, proveďte několik mobilizačních pohybů.
Krok 4
Osprchujte se, ne nutně osvěžující, ale cokoli chcete. Noste jednu ze svých oblíbených věcí. Stojíte před zrcadlem, usmíváte se a chválíte se za to, kým jste - úžasný a jedinečný ve světě.
Krok 5
Snídaně také hraje významnou roli při vytváření dobré nálady. Lehké jídlo, krásně naservírovaný stůl vám přinese estetické potěšení, které ovlivní vaši náladu.
Krok 6
Z nějakého důvodu mají lidé tendenci věnovat pozornost všemu špatnému, ale to dobré nás nějakým způsobem prochází. Když jste se to naučili všimnout, budete vždy ve skvělé náladě. Snažíte-li se vytvořit si dobrou náladu, pamatujte, že všechny životní situace jsou zpočátku ze své podstaty neutrální, nabývají jednoho či druhého významu, pouze když je sami vyhodnotíte. A jaký bude tento odhad, záleží jen na vás.
