Kousání rtů na první pohled vypadá neškodně, ale pokud tento zvyk necháte bez dozoru a nezbavíte se ho, obsedantní pohyb může přinést spoustu problémů a vážně ovlivnit zdraví a vzhled ústní dutiny.
Instrukce
Krok 1
Vysvětlete si, že vám zvyk neustále hlodat rty překáží, takže zbavit se je životně důležité. Přesvědčte se o tom hledáním dalších a dalších nových argumentů. Podívejte se do zrcadla na praskliny a rány na rtech a připomeňte si, že kdybyste neměli špatný zvyk, vaše rty by vypadaly mnohem atraktivněji a byly by zdravější.
Krok 2
Neustále sledujte své chování. Nenechte si odpočinout ani okamžik, během kterého si zapomenutím znovu přitisknete zuby na rty. Pozorujte se ze strany neúnavně a přísně, potlačte jakoukoli touhu opakovat kousnutí.
Krok 3
Drž se dál, nekomunikuj s lidmi, kteří mají stejný zlozvyk. Kořeny tohoto hnutí spočívají v oblasti psychologie a napodobování podvědomí vám zabrání účinně bojovat se svými vlastními závislostmi.
Krok 4
Nechte se hýčkat, pokud se vám nedaří kousnout do rtů. Odměňte se jakýmkoli způsobem, který považujete za nejpříjemnější. Dejte si za úkol nekousat si rty, například čtyři dny, a jakmile to uděláte, kupte si lahůdku.
Krok 5
Vezměte multivitaminový komplex, protože nedostatek vitamínů a látek v těle vede k suchým rtům, jejich olupování a popraskání.
Krok 6
Použijte bezbarvou rtěnku nebo lesk, aby vaše rty byly neustále hydratované. Pít více vody. Aplikujte na noc léčivé balzámy a výživné masky zakoupené v lékárnách nebo připravené doma z praktických produktů.
Krok 7
Pokud nemůžete problém vyřešit sami, vyhledejte pomoc psychologa. Zvyk kousat rty je spojen s neurotickým stavem psychiky a nevyřešenými vnitřními konflikty.
Krok 8
Ukažte vytrvalost a vůli a pokračujte ve své touze zbavit se zlozvyku.
