Klasický případ závislosti na hazardních hrách popsal FM Dostojevskij ve svém románu „Hráč“již v 19. století. Od té doby se rozsah hazardní zábavy významně rozšířil. K tradičním kartám byla přidána ruleta, „jednoruční bandité“, loterie, počítačové hry, sportovní sázení atd. Dnes je pojem „závislost na hazardních hrách“(hazard nebo závislost na hazardních hrách) stavem bolestivé potřeby hazardu, nekontrolovatelné touhy po jakékoli hře. Je nemožné léčit tuto závislost drogovou metodou.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte své herní chování a / nebo přístup k hrám vašich blízkých. Psychologové identifikují následující alarmující příznaky:
- úplné ponoření do hry, neschopnost ji přerušit, dokončit;
- ztráta zájmu o rodinné záležitosti a komunikaci s přáteli;
- porucha spánku, zkrácení doby trvání, zhoršení kvality;
- nadměrná vzrušivost, agresivní chování;
- popření závislosti, lež o bezvýznamnosti hry pro člověka.
Krok 2
Pokud je „první hovor“zmeškán, má závislost na hazardních hrách asociální a nelegální podobu. Člověk zanedbává vše, co nesouvisí s hrami, včetně základních hygienických pravidel. Ve snaze získat více peněz na další sázky jde do klamu, padělání a krádeže. Závislý na hazardních hrách si zpravidla nemůže udržet svou práci, tk. přestává plnit úřední povinnosti.
Krok 3
Přiznejte si problém. Bude to první a nejdůležitější krok v boji proti závislosti na hazardních hrách. Čím dříve se tak stane, tím vyšší je šance na úspěch. Ujistěte se, že vy nebo váš blízký jste pouze hráč, který může kdykoli přestat navštěvovat herny.
Krok 4
Pokuste se najít příčinu závislosti. Možná vám chybí „vzrušení“v životě, nebo selhala sebekontrola po stresující situaci. Pokud se hráč snaží řešit osobní nebo obchodní problémy tímto způsobem, musíte mu zkusit ukázat další možnosti.
Krok 5
Zadejte systém omezení. V prvním kroku musíte přísně kontrolovat množství hotovosti. Pokud jde o nákupy sám, neberte s sebou ani nedávejte hazardnímu příbuznému vysokou částku. Na chvíli se také budete muset vzdát bankovní karty, ze které je tak snadné vybrat peníze kdykoli během dne.
Krok 6
Změňte svůj denní režim a důsledně dodržujte nový plán. Naplánujte si čas tak, abyste téměř celý den byli zaneprázdněni užitečnými věcmi: práce, úklid domu, výlety do země, nakupování potravin atd. Zjistíte, že závislost na hazardních hrách nahradila důležité a příjemné činnosti, například komunikaci s dětmi. Obnovte naplňující životní styl.
Krok 7
Buďte neustále v kontaktu s rodinou a přáteli. Mobilní telefony jsou první pomocníci v této oblasti. Pokud najednou pocítíte nutkání hrát nebo se budete cítit smutně, může vám zmírnění emočního stresu pomoci rozhovor s kamarádem nebo členem rodiny. Kromě toho budete neustále pod kontrolou svých blízkých, což je obzvláště důležité na začátku léčby.
Krok 8
Vytvořte pozitivní sociální kruh. Odžeňte své „kolegy“ve hrách, každého, kdo tuto hru propaguje jako způsob života. Aktivně se zapojujte do sportovních aktivit, hledejte v kreativitě, vyjadřujte pocity v komunikaci s dětmi, staňte se šampiónem chovatelů psů nebo organizátorem zahradnických experimentů. Hlavní věc je, že váš nový koníček nese pozitivní náboj, nemá nic společného s hazardem, nevyvolává protesty od rodiny a přátel, ale přináší do vašeho života rozmanitost.
Krok 9
Promluvte si s těmi, kteří již našli léčivou cestu. Ve většině ruských měst nyní existují kluby pro psychologickou vzájemnou pomoc lidem trpícím závislostí na hazardních hrách. Zúčastněte se několika setkání, poslouchejte skutečné příběhy členů klubu. Tyto příběhy budou s největší pravděpodobností podobné tomu, co se děje vám nebo vašim blízkým. Sdílejte své obavy a obavy. Když nahlas řeknete situaci, můžete se na ni podívat z jiné perspektivy a získat cenné rady.
Krok 10
Vyhledejte pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Kvalifikovaný odborník vám řekne, jak překonat závislost snadněji a rychleji. Bude věnovat pozornost detailům, které se vám zdály bezvýznamné, a vypracuje kompletní rehabilitační program.
