Možná není mnoho lidí, kteří se nikdy v životě neurazili. V žádném případě by se v sobě nemělo hromadit negativní emoce. To podle některých odborníků často vede k výskytu různých nemocí, včetně nádorů. Naštěstí pro každého existuje metoda, jak ovlivnit své emoce pomocí barev.
Je to nutné
- Papír
- Barvy
- Kartáče
Instrukce
Krok 1
Nejprve si představte své emoce a poté je nakreslete. Nyní ji vidíte, což znamená, že můžete vyhrát. Ujistěte se, že jste tuto kresbu zničili: roztrhněte nebo spálte. Nyní nakreslete nový pozitivní obraz své emoce. Uvidíme tuto kresbu neustále. Toto cvičení je užitečné pro všechny: nezáleží na tom, zda člověk může nebo nemůže kreslit.
Krok 2
Uvolněte se, aby vás žádné okolnosti nemohly rušit. Dále si představte, že váš odpor je šedý mrak, který je ve vás. Najděte přesně, kde je, a vytáhněte jej odtamtud, představte si, že mrak opouští vaše tělo. Vydechněte. Představte si, jak se rozpouští někde ve vzduchu. Poté ji nakreslete na papír a, aniž byste nechali barvu zaschnout, omyjte ji jinou barvou. Po tomto cloudu by neměly být žádné stopy.
Krok 3
Dále si představte, že stojíte s osobou, která vás urazila, potřásáte mu rukou a děkujete mu za neocenitelnou lekci v životě, kterou vám dal. Upřímně mu děkujte a řekněte mu, že jste k němu dobří. Prezentujte tento obrázek co nejčastěji a hněv a zášť ustoupí.
Krok 4
Vizualizujte také svého násilníka v růžovém oparu. To je barva lásky. Podle psychologky Margarity Ševčenkové tímto způsobem rozpustíte svůj hněv růžově. Toto cvičení by se mělo provádět, dokud nepocítíte, že váš odpor je úplně pryč.
