Proto se osobní prostor nazývá tak, jak přesně se rozhodnete, zda do něj lidi pustíte nebo ne. V naší době vyspělých technologií je však velmi obtížné zůstat sám a v každém okamžiku se můžeme stát předmětem pozornosti těch, se kterými bychom neradi komunikovali tady a teď. V tomto případě je důležité mít možnost stanovit hranice svého osobního prostoru.
Pouze my rozhodujeme - „ano“nebo „ne“
Často se stává, že když se nás někdo zeptá, proč jsme nezvedli telefon, začneme se provinile omlouvat, místo abychom řekli, že v tu chvíli neexistovala příležitost s danou osobou mluvit. A zároveň cítit vnitřní důvěru, že k tomu máme plné právo. Přítomnost telefonu neznamená, že jste povinni odpovědět na první žádost - je to především váš telefon, který zavolá na ten, na který potřebujete zavolat. A vy se osobně rozhodnete, zda přijmete hovor nebo ne.
Chcete-li se od této závislosti vymanit, zkuste se na jeden den obejít bez komunikačních prostředků: vypněte internet a telefon, buďte sami se sebou. A uvidíte, o kolik se budete cítit svobodněji, až si uvědomíte, že nikomu nic nedlužíte. A přemýšlejte nad hranicemi svého osobního prostoru: co budete dělat a co nechcete a nesouhlasíte.
V práci můžete zavěsit ceduli na dveře, abyste se nerušili. A pokud někdo přijde, trvejte na tom, že musíte dokončit urgentní práci. Obvykle stačí 4 fráze, aby člověk pochopil, že se vaše rozhodnutí nezmění:
- Musím dokončit naléhavou záležitost před večerem;
- Musím dodržet termín, práce je důležitá;
- Byl jsem rád, že vás vidím, vraťte se znovu;
- promluvme si zítra, teď musím pracovat.
Nebojte se o něco přijít
Abyste to mohli udělat, musíte se naučit říkat „ne“nejen ostatním, ale také sobě. Když zazvoní telefon, mnozí ho bez váhání zvednou, protože se bojí, že něco zmešká. A pokud ne, pak s každým novým signálem pociťují rostoucí úzkost: „Co když něco důležitého?“
Stejný strach pohání lidi, když donekonečna přepínají televizní kanály: „Co když je to tam zajímavější než tady?“. Je pravda, že existují lidé, kteří jsou schopni sledovat několik programů současně. Ale většinou se podvědomě bojíme, že nám něco důležitého unikne.
Co je za tím? Nesmělost. Myslíme si, že ostatní jsou chytřejší než my, že jsou si vždy všeho vědomi a nemáme čas nic dělat. V každém případě musíte opustit tyto myšlenky a nechat si žít tak, jak chcete, a jen vy můžete žít - exkluzivní kopie na této planetě. Vy se rozhodnete, zda zvednete telefon nebo ne, promluvte si s touto osobou nebo ne, koupíte si tuto věc nebo ne, atd.
Zaseknutý záznam
Tato metoda vám pomůže odmítnout nerentabilní nabídku nebo akci, které nechcete podniknout, zejména pokud na tom druhá osoba trvá. Během této doby se můžeme cítit provinile (protože musíme odmítnout), zvyk být milý nebo může fungovat něco jiného. Je důležité tento pocit uchopit, zakázat si ho a „stát se zaseknutým záznamem“. Podstata metody spočívá v tom, že donekonečna opakujete podobné fráze, dokud účastník odmítne jeho návrh:
- „Díky za nabídku, musím pracovat.“
- „Teď nemůžu - hodně práce“
- „Mám velmi důležitou práci“
- „Práce nečeká,“atd.
Je lepší mluvit krátkými frázemi, aniž byste se utápěli v hádce - to ukáže, že jste opravdu zaneprázdněni a soustředíte se na danou věc.
Nabídněte kompromis
Obzvláště vytrvalý může být nabídnut kompromis - nabídnout setkání ne dnes, ale v jiný den. Pokud požádají o pomoc, nabídněte, že nebudete dělat celou práci, ale nějakou část. Nebude to úplné odmítnutí a nepřetíží vás to včas. Také je zde důležité, abyste se necítili provinile, že jste toho člověka v polovině nepotkali. Vězte, jak říct „ne“i sobě, pokud teď nemůžete člověku pomoci. Bude to vůči vám jednat férově, což je také důležité. Každou minutu svého života nemůžete být dobří pro každého. A je to hlavní věc? Hlavní věcí je dělat svou práci, nezapomínat na ostatní a zároveň si je nedávat na krk. Ve všem - pravidlo zlaté střední cesty.
