Často v životě existují situace, kdy se chcete podělit o své zkušenosti s milovanou osobou, přítelem, šéfem nebo s cizincem, který měl silný vliv. Stává se, že nám situace zároveň nedovolí vyjádřit své pocity nebo nevíme, jak na to. Co dělat v tomto případě? Příkladem je také situace neopětované lásky, kdy neexistuje způsob, jak vyznat své city.
Stává se, že je prostě nemožné vyjádřit jakékoli pocity. Buď předem víme, že je ten druhý nepřijme, nebo situace způsobí, že osobní rozhovor na toto téma bude bezvýznamný. A je toho hodně k vyjádření. Mohou to být nevyslovené pocity vůči milované osobě, nelibost vůči příteli a agresivita vůči šéfovi.
Existují však způsoby, jak můžete dosáhnout stejného nebo téměř stejného efektu, jako kdybyste s někým vedli osobní a upřímný rozhovor na témata, která jsou pro vás relevantní.
Mentální rozhovor s významnou osobou, řízený psychoterapeutem
Musíte si představit vybranou osobu na židli v určité vzdálenosti od sebe a začít říkat vše, co byste chtěli říct.
Pokud jednáte tímto způsobem, pak na určité úrovni skutečně komunikujete s danou osobou a přenášíte na ni své emoce a pocity. Když na někoho myslíte, vytvoříte neviditelné emocionální spojení, které se v tomto případě použije jako způsob, jak nahradit osobní kontakt.
Pamatujete si na časy, kdy jste na někoho mysleli, jak vám tato osoba po několika sekundách zavolala? Nebo jste měli o někom úzkostlivé předtuchy a později se skutečně ukázalo, že ten člověk byl v obtížné situaci? To dokazuje, že přenos informací je možný nejen osobně.
Takže tím, že budete mluvit o svých pocitech s osobou, kterou jste představili před sebou, vytvoříte emocionální spojení a budete mít příležitost vyjádřit všechny své emoce. Psychoterapeut v tomto případě slouží jako zesilovač tohoto spojení a pomáhá realizovat všechny nuance vašich zkušeností. Právě v přítomnosti třetí osoby můžete dokonce cítit, jak pro vás významná osoba reaguje na to, co říkáte. V určitém okamžiku začíná pociťovat, kolik přijímá, s jakými emocemi reaguje, cítí se zmatený nebo inspirovaný.
V mnoha případech, pokud jste v sobě vyřešili mnoho emocionálních rozporů, pak vás následné skutečné setkání s touto osobou příjemně překvapí, protože se v ní objeví výsledky vaší práce.
Vyjádřete své pocity písemně
Pokud nemáte příležitost spolupracovat s terapeutem, můžete tento proces provést sami. Za tímto účelem si vezměte list papíru a v duchu oslovte osobu podle vašeho výběru a napište dopis o všem, co mu chcete sdělit. Ať je to naprosto upřímné. Můžete popsat své negativní pocity a očekávání, která možná nebyla splněna, a naděje, které máte. Hlavní věcí je neustále poslouchat své pocity a být v kontaktu se sebou. Je třeba dodat, že dopis není nutné zasílat.
Po takovém studiu jejich pocitů se vztah změní k lepšímu. Sami začnete reagovat odlišně: vyrovnaněji, s větším porozuměním a moudrostí.
