Děsivý výraz „neurolingvistické programování“nebo NLP prostě zní. Populární směr psychologie ve skutečnosti pomůže vyrovnat se s mnoha problémy, včetně nadváhy, bez diety a tréninku. Klíčem k úspěchu bude víra ve výsledek, správná myšlenka a zahájení programu štíhlosti.
Metody NLP nevyžadují velké úsilí. Korekce postavy na ideál a kontrola nad chutí k jídlu poskytuje znalost charakteristik a reakcí těla na podněty. Hlavní výhodou této techniky je její bezpečnost a univerzálnost.
Žádná strava ani cvičení
Recepce, i když nefunguje, osobě neublíží. Proto je NLP vhodný zejména pro lidi se slabým charakterem.
Nejpopulárnější metodou je metoda vlastní hypnózy. Srdcem hypnoterapie je změna myšlení. Manipulace neovlivňují charakter člověka, ale vedou ke změně životního stylu zavedením užitečných postojů.
Závěrem je, že člověk nepřejídá ani nehladoví ve snaze zhubnout.
Metodologie
Rozlišují se vizuální, sluchové a čichové technologie.
- Vizuální metody se dělí na:
- "Sníh";
- fotografie jídla;
- Čtení knih.
Špinění
Při použití techniky „sněhové koule“po dobu 8 sekund pozoruje osoba, která chce jíst, blikání „bílého šumu“na televizní obrazovce. Výsledný pocit úzkosti zmírňuje nutkání k občerstvení. Jak se z návyku vyvíjí návyk, jídlo se stává nutností.
Technika fotografování jídla přispívá ke snížení chuti k jídlu. Předem vyfotografované jídlo se zkoumá po dobu 10-15 minut. Psychologická saturace urychluje fyziologickou saturaci.
Techniky čtení knih jsou založeny na změně pozornosti. Když je člověk zaneprázdněn jiným procesem, jídlo pro něj zmizí do pozadí. Závěrem je, že se jí méně jídla než obvykle. Tato technika je založena na sebeklamu, víře, že proces stravování není nejdůležitější. Opakování akce je podvědomím vnímáno jako správné, přejídání se zastaví.
Účinnost techniky je určena hlavní příčinou problému.
Čichový
Nekontrolovaná konzumace potravin je často způsobena nesprávnými návyky a problémy s chybou. Zvládnout je bude možné pomocí speciálních technik.
Vůně nejen klamou chuť k jídlu, ale také nastaví mysl na počáteční sytost.
Příznivé aroma máty, vanilky a jablek. Působí dojmem vydatného a chutného jídla. Převaha takových pachů v kuchyni vás přiměje vzdát se dezertu, protože je již nadbytečný.
Sluchový
Použití sluchových technik pro hubnutí poskytuje stabilní výsledky. Chuťové potěšení je nahrazeno zvukovým potěšením. Když chce člověk jíst, je nutné zapnout příslušnou hudbu. Při poslechu soulové, jazzové nebo lyrické melodie se vytváří hormon štěstí, stejně jako při jídle.
Kompetentní výběr hudebního doprovodu zabrání přejídání a nadměrné vášni pro sladké.
Moderní technika NLP v zásadě obsahuje manipulaci a návrhy pomocí jednoduchých technik. Osoba působí na mozek sám, aby snížila příjem potravy nebo odmítla sladkosti.
Zdlouhavá příprava pro aplikaci neurolingvistického programování není nutná. Můžete zvládnout všechny techniky a implementovat je do života pomocí příručky pro vlastní instrukce. Čím více praxe, tím lepší kontrola.
