Někdy, ponořeni do rutiny, ztratíme kontakt sami se sebou, přestaneme vidět perspektivu, upadneme do apatie nebo dokonce deprese. Několik správných a včasných otázek může pomoci rozhýbat věci, probudit mozek, najít nové touhy a cíle.
Instrukce
Krok 1
Pokud jste zmatení a nejasní, kterým směrem se máte ubírat, například v profesi, použijte kognitivní techniku „dostat se na dno pravdy“, abyste objevili a uvolnili své skutečné motivy. Vytvořte seznam pěti až sedmi odpovědí na otázku „co chci?“Pak si u každé položky položte otázku „proč?“alespoň desetkrát, dokud se nedostanete na úroveň hodnot a přesvědčení.
Krok 2
Pokud již máte cíl, ale nemůžete jednat, položte si dvě klasické otázky kognitivní terapie: Co se stane, když udělám to, co mám v úmyslu? A co se stane, když ne? Podrobně: Jaké jsou změny v mém životě a v životech mých blízkých? Pozitivní negativní? To odhaluje obavy, které vám brání v pohybu vpřed.
Krok 3
Vytvořte si obraz neatraktivní budoucnosti. Zeptejte se sami sebe: co se stane, když zůstanu tam, kde jsem teď? A pak? Co bude dál? Ve své představivosti přejděte k reakci, která vyvolá silný pocit odmítnutí, k obrazu budoucnosti, s níž se nemůžete vyrovnat.
