Každý má negativní myšlenky. Někteří se s nimi snadno vyrovnají, jiní se na ně soustředí celou svou pozorností. Posedlost nepříjemnými myšlenkami se často promění v paranoiu, které se snadno nezbavíte. Jak se osvobodíte od negativního proudu myšlenek?
Instrukce
Krok 1
Věnovali jste někdy pozornost optimistům? Vždy se jim daří, zdá se, že je problémy obcházejí. Ve skutečnosti jsou v životě pozitivních lidí i některé smutné okamžiky, ale dokážou ocenit potíže z druhé strany. Například se vám nelíbí, že celý den prší a je vlhko a bláto. Představte si, jak čerstvý bude vzduch, když leje.
Krok 2
Pokud si myslíte, že o vás všichni diskutují, představte si, že vás obdivují.
Krok 3
Pokud jste upřeni na nějakou nepříjemnou myšlenku, zkuste se od ní odvést pozornost, například tancem. Začnete přemýšlet o přesnosti a pořadí vašich pohybů, což vás jistě odvrátí od negativních myšlenek.
Krok 4
Každý má období, kdy nechce nic dělat, všechny podniky se zdají nesmyslné, objevují se negativní úvahy o negativních důsledcích. Nenechte se těmito myšlenkami obsedat, sledujte inspirativní video, přečtěte si motivující knihu.
Krok 5
Pokud vás neustále pronásledují negativní myšlenky, nemůžete nic dělat, zdá se vám, že celý svět je proti vám - to jsou známky paranoie. Vyzkoušejte doporučené tipy, ale pokud nefungují, vyhledejte odbornou pomoc.
