Agrese je forma chování, při které jedna osoba prokazuje sílu, asertivitu, nadřazenost ve vztahu k druhému. Toto chování je často doprovázeno použitím fyzické síly a touhou ublížit. Faktem je, že u každého člověka je určitý podíl této kvality. Jeho absence činí člověka pasivním a příliš jasným projevem - konfliktem. V mnoha případech lze agresivní chování zastavit.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte zvládat své vlastní emoce. To vám pomůže zvolit správný postup, pokud se na vás projeví agresivita. Je důležité naučit se, jak včas uhasit nežádoucí agresi, zadržet ji, nasměrovat ji jiným směrem. Pokud její útoky pociťujete příliš často, najděte způsob relaxace, například sportováním, zejména týmovým a extrémním.
Krok 2
Pokuste se pochopit motivy agresivity jiné osoby. V jakém případě, z jakého důvodu a za jakým účelem se člověk začne chovat tímto způsobem. Pokud se jedná o reakci na situaci, na stresující stav, pak to projde, jak se změní životní okolnosti. V tuto chvíli se snažte porozumět konfliktu a nezhoršujte ho.
Krok 3
Pokud se však jedná o stálý, známý stav osoby, se kterou musíte komunikovat, musíte vytvořit systém ochrany. Někteří lidé záměrně používají agresi k dosažení svých cílů, ke zvýšení hladiny adrenalinu, k získání živých emocí a, základní, k prosazení. Pokud správně pochopíte motivy pro projevení agrese jinou osobou, budete si moci vytvořit ochranný mechanismus.
Krok 4
Pokud se srážce s agresivní osobou nelze vyhnout, změňte svou vlastní polohu ve vztahu k ní: posaďte se vedle ní nebo do strany. Ale nestůj před tebou. A je nejlepší udělat pár kroků od agresora, abyste od toho rozrušeného člověka mohli odejít. Pokud se cítíte ohroženi fyzickou agresí, vyvarujte se kontaktu s očima nebo vrhejte krátké pohledy. Udělejte si čas pod záminkou, že musíte myslet.
Krok 5
Na jeho výkřik nekřičte, naopak, mluvte klidněji, klidněji a pomaleji, ale snažte se vyhnout velmi silnému kontrastu ve způsobu řeči.
Krok 6
Pamatujte na slavnou frázi: „útok je nejlepší obrana.“Jde o aktivní roli v takových situacích. Být jisti. Zkuste přesunout své zaměření. Můžete nečekaně požádat partnera o něco. Například: „Nalijte mi sklenici vody“nebo „Omlouvám se za vyrušení, ale mám otázku.“Otázka by v žádném případě neměla souviset s příčinou agrese.
Krok 7
Definujte si pravidlo sami: nikdo nesmí být hrubý a projevovat takovou formu chování vůči vám. V reakci na agresi střídejte měkké a tvrdé strategie. Snažte se sami neprojevovat zbytečnou a nekontrolovatelnou agresivní reakci a vyhněte se komunikaci s takovými lidmi.
