Doba se změnila a dnes plachost již není známkou skromnosti a ctnosti. Nyní je to vážná bariéra ve zběsilém rytmu moderního života, která vám brání plně se realizovat, dosáhnout svých cílů a mít úspěch. Plachost významně omezuje schopnosti člověka, činí ho zranitelným v obtížných situacích, často zasahuje do jeho pracovního nebo osobního života, neumožňuje mu plně uplatnit jeho práva, bránit jeho úhel pohledu.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li změnit svůj život, musíte změnit sebe a pokud se úplně nezbavíte plachosti, pak alespoň zvyšte své sebevědomí. Samozřejmě to není tak jednoduché, psychologové pokračují ve vývoji různých adaptačních programů, je však třeba především odhodlání a touhu situaci změnit. Musíte pochopit, čeho přesně se chcete zbavit a proč, a poté přejít k akci.
Krok 2
Chcete-li začít, zkuste si povídat s cizími lidmi, zpravidla je žádat cizí lidi, například požádat o pokyny od kolemjdoucího nebo mluvit s ostatními cestujícími v dopravě.
Krok 3
V boji proti plachosti je hlavní věcí pravidelnost, musíte si stanovit cíl a neodchýlit se od něj. Například musíte každý den komunikovat s 10 cizími lidmi, nejprve to bude vypadat jako ohromující úkol, pokaždé, když to bude obtížné, ale pokud nesnížíte laťku, kvantita se změní na kvalitu a schopný překonat strach z cizinců.
Krok 4
Nyní můžete přejít do další fáze a zbavit se strachu z mluvení na veřejnosti, v tomto případě platí stejné pravidlo, musíte se jednoduše přemoci.
Krok 5
Aby vám to bylo jednodušší, změňte svůj obraz tak, aby byl jasnější a silnější, což vám jistě dodá sebevědomí.
Krok 6
Chcete-li zaznamenat výsledky, dejte si deník a každý den o sobě pracujte. To pomůže nejen sledovat dynamiku, ale také podrobně studovat každou situaci a při jejím opakování myslet předem na strategie dobrého chování.
