Jak se naučit žít bez plachosti - tuto otázku si klade každý pátý obyvatel naší planety. Někdy je to jen mírné rozpaky, když mluvíte s cizincem. V ostatních případech se jedná o vážnou poruchu, která může vážně narušit život člověka.
V každém případě je život s tímto pocitem nepříjemný, takže každý, kdo se setkal s plachostí, se z toho snaží „uzdravit“. Dnes se podíváme na způsoby, jak s tím pomoci.
1. Úplně první věcí, kterou je třeba udělat, abychom se zbavili plachosti, je zjistit důvod. Každá osoba může mít své vlastní. Například by se dalo žít v rodině, kde nebyl akceptován uctivý přístup k příbuzným a kde se nikdo nestaral o city druhých. V takových rodinách jsou děti často vystaveny nezaslouženým nebo přehnaně kritizovaným a nedostávají potřebnou podporu. Sebeúcta klesá a s ní i důvěra v sebe a své silné stránky, důvěra ve váš zájem, sympatičnost a někdy i vhodnost.
Takovou nejistotu nám mohli vnést nejen blízcí příbuzní, ale také další lidé kolem nás, například spolužáci. Taková kritika je obzvláště akutní a bolestivá v dospívání.
Dalším důvodem plachosti může být banální dědičnost. A v doslovném smyslu (geneticky existují lidé náchylnější k plachosti) a obrazně - když stejní plachí rodiče nejsou schopni naučit své děti být aktivní a sebevědomé ve společnosti.
Existují také případy, kdy je nadměrná plachost součástí nebo důsledkem nějakého jiného problému. Například pro lidi s depresí je obtížnější komunikovat s lidmi.
Zjištění důvodu je při řešení jakéhokoli psychologického problému velmi důležité - umožňuje analyzovat váš život a najít v něm důležitý okamžik, od kterého tento problém začal. A do značné míry záleží na tom, jaký druh práce by měl být vykonán.
2. Ale tak či onak, problém plachosti vždy leží vedle sebeúcty člověka. Ať tedy najdete jakýkoli důvod, budete muset zvýšit sebeúctu. Každý, kdo čelí problému plachosti, má tendenci se obávat toho, co si o něm ostatní myslí. Ve skutečnosti je mnohem důležitější, co si o sobě myslíte a jaký člověk ve skutečnosti jste.
3. Další metodou, která v tomto případě funguje celkem dobře, je trénink. Ano, obvyklý trénink jejich společenskosti. Vyjděte častěji z domu a buďte v komunitě. Na samém začátku ani není nutné být první, kdo kontaktuje, lidé jsou nějak společenští tvorové - čas od času musí komunikovat při různých příležitostech. Jen zůstaňte v konverzaci, udržujte vlákna v chodu. Ze začátku to bude velmi obtížné. Ale pokaždé, když se ujistíte, že se nestalo nic hrozného a že se svět nezhroutil, bude pro vás snazší a snazší komunikovat s lidmi. A pokaždé získáte nové dovednosti a nové zkušenosti. Pamatujte: utíkat před společností a komunikací, je nemožné naučit se žít právě v této společnosti. V tomto případě musíte opatrně, postupně, ale pravidelně zatěžovat svůj „sval společenskosti“.
4. Vytvořte pozitivní obraz plachosti. Jinými slovy, hledejte klady. Možná se vám zdá váš problém ohromující a obtížné si všimnout, že plachí lidé mohou být ve skutečnosti velmi milí a příjemní. Možná na párty nesvítíte, nejste středem pozornosti ve společnosti a jejím vůdci. Ale na druhou stranu nejste vyzývavě hrubí a otravní - a to je mezi lidmi velmi oceňováno, respektováno za to. Společnost si také cení schopnosti naslouchat a slyšet partnera - a tuto dovednost zpravidla úžasně zvládají plachí lidé. Hledejte sami sebe nebo se zeptejte svých přátel, jaké další krásy plachosti vidí.
Pět. Další způsob, jak vám pomoci vypořádat se s vaší plachostí, je uvědomit si, že většina lidí si vaší plachosti nevšimne. Každý je zaneprázdněn svými vlastními problémy a záležitostmi. Může se vám zdát, že všichni kolem vás se na vás jen dívají, jen vy jste hodnoceni, i když si ve skutečnosti nemusí všimnout vašeho zmatku. Pochopení této skutečnosti vám její studium pomůže cítit se svobodněji při jednání s lidmi.
Důležitý bod! Plachost má různé stupně: od mírného nepohodlí při jednání s lidmi až po těžké fóbie. Extrémní stupeň plachosti již dosahuje úrovně sociální fobie. V tomto případě je pro člověka neuvěřitelně obtížné vyrovnat se s tímto problémem samostatně a stojí za to kontaktovat odborníka. Psychologové a psychoterapeuti se těmito problémy zabývají.
