Obavy jsou přirozené. Skutečnost, že nám brání žít život naplno, však může být skutečným problémem. Téměř všechny naše obavy jsou zbytečné, neopodstatněné a brání vám v dosažení něčeho důležitého.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte uznat své obavy. Toto je nejzávažnější krok. Každý z nás má obavy, ale schovává se někde v hlubinách našeho vědomí, často bez povšimnutí, když se je snažíme ignorovat nebo předstírat, že neexistují. Ale jsou a ovlivňují vás každý den po celý váš život.
Krok 2
Pokud se nemůžete nijak zbavit bolestivých myšlenek, které ve vás zasévají strach, pak si představte, že tato myšlenka, která vás přemůže, je obrovským přepínačem. Sáhněte po něm a prudce jej stáhněte dolů! Všechno. Umlčet. Tuto myšlenku jste vyrazili.
Strach je ze své podstaty destruktivní. Pokud se chytíte, že se objevila negativní myšlenka, která vzbuzuje strach, okamžitě zaměstnejte svou mysl novou hračkou, ať už jde o přepínač nebo něco jiného. Mysl bude rozptylována, strach se nerozvine v paniku a myšlenky nepřitahují události, které nepotřebujete.
Krok 3
Na fyzické úrovni jsou hlavními projevy strachu pocení, bušení srdce a dušnost. Vaše první pomoc je technika normalizace dýchání. Nasbírejte všechen strach a hlučně ho vydechněte do absolutní prázdnoty v hrudi. Posilte výdech pomocí vizuálních obrazů (tmavé skvrny, obláčky kouře) a nádech pomocí světelných obrazů sebe sama - silný a úspěšný. Vydechněte slabost, vydechněte sílu.
Krok 4
Proměňte vzrušení v jízdu. Začněte dělat to, co vás děsí. Naučíte se mít radost z překonávání svých obav, a to vám otevře cestu k seberealizaci.
Bojíte se například mluvení na veřejnosti? Pak promluvte, kdykoli je to možné: promluvte, připravte si toasty a brzy s úžasem zjistíte, že jste rodený řečník.
Vždy je třeba mít na paměti, že odvaha je dokonale trénovaná zbabělost. Je nepravděpodobné, že byste mohli odhalit svůj nový talent, aniž byste překonali svůj vnitřní strach. A teď na sebe můžete být právem hrdí!
