Dobrá paměť, organizace a úspěch jsou logické články ve stejném řetězci. Pro dosažení vysokých výsledků a jednoduše v každodenním životě je často nutné mít na paměti spoustu věcí najednou. Výsledkem je, že některé z nich jsou zapomenuty - a je dobré, když se jedná o nepodstatné věci, protože se stává, že jsou zapomenuty tak důležité události, jako jsou narozeniny, události a právě nezapomenutelná data.
Instrukce
Krok 1
Nejprve věnujte pozornost vaší stravě. Mělo by obsahovat co nejvíce potravin obsahujících celá zrna. Jedná se o různé obiloviny, vločky, pšeničné otruby a hrubý chléb. Maximalizujte také příjem vitamínů E - ořechy, zelená listová zelenina, semena a hnědá rýže, C - borůvky a černý rybíz a mastné ryby, jako je losos a halibut.
Krok 2
Rozvoj paměti je neustálé cvičení, které trénuje rychlost a kvalitu asimilovaných informací. Přečtěte si malé odstavce textu nahlas rychlostí a pak je převyprávejte nazpět. Používejte cvičení se zvukovými soubory a obrázky podle toho, jaký jste typ - sluchový, vizuální nebo kinestetický. V závislosti na vašem typu vnímání si také vizualizujte potřebné informace nebo si představte zvuky, které jsou s nimi spojeny, nebo pocity, které ve vás vyvolává.
Krok 3
Denní cvičení by nemělo končit cvičením. Pamatujte na nejmenší detaily. Zkuste si například pamatovat poznávací značky vozidel, která vidíte v provozu, nebo podrobnosti o oblečení vašich kolegů. Pamatujte, že čím více cvičíte, tím tvrději pracuje váš mozek a podle toho se zlepšuje vaše paměť.
