S věkem se lidská paměť a pozornost začínají měnit k lepšímu z mnoha důvodů. U každého probíhá tento proces individuálně. Existuje několik účinných způsobů, jak zlepšit paměť a pozornost. Hlavní věcí v této věci je pravidelnost a trpělivost.
Metoda 1
Aby mozek aktivoval všechny typy paměti, musíte do každodenního života zahrnout činnosti zaměřené na zapamatování. Častěji řešte křížovky, šarády, logické hádanky, musíte hrát šachy a dělat duševní práci na maximum. Zkuste nasytit mozek kyslíkem. K tomu jsou optimální každodenní procházky na čerstvém vzduchu. Paměť a pozornost můžete trénovat kdekoli. Například na cestě do práce nebo do obchodu si pamatujte počet lidí, které potkáte, čísla automobilů, barvu domů atd. Později zkuste zopakovat vše, co jste si dříve pamatovali.
Metoda 2
Pokud zjistíte, že je obtížné se soustředit a zorganizovat si čas, stojí za to procvičit si plán na příští týden. Taková jednoduchá metoda vám umožní nezapomenout na důležité detaily a udělat vše včas. Je docela pohodlné používat gadgety s funkcí připomenutí. Podrobný harmonogram, nákupy a seznam úkolů vám pomohou rychle se orientovat v dynamickém moderním prostoru.
Metoda 3
Receptory v mozku mají schopnost reagovat na pachy, zvuky a chuť. Využijte tuto příležitost k rozvoji paměti. V obchodě si zkuste zapamatovat název parfému podle vůně nebo jej rozložte na jednotlivé složky. Můžete si také zapamatovat chuť jídla a přísad.
Efektivní možností ke zlepšení pozornosti je memorování poezie, zvládnutí cizích jazyků po celý život a sdružování.
