V životě člověka existují chvíle, kdy upadne do beznaděje, pociťuje svou bezmocnost a přechází do stavu nečinnosti. Někdy, abyste změnili tyto emoce, měli byste se na problém podívat z jiného úhlu, změnit své myšlenky a touhy. Abyste udrželi svůj vnitřní stav v dobré kondici a neztratili srdce, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.
Instrukce
Krok 1
Začněte si vést deník vlastních úspěchů. Zapište si i ta nejmenší vítězství a okamžiky, kdy bylo štěstí na vaší straně. Pokud vás náhle uvíznou v negativních myšlenkách, přečtěte si tento deník znovu. Možná to dodá sílu a pomůže znovu získat víru v sebe samého.
Krok 2
Zkuste začít svůj den něčím příjemným. Neskákejte nervózně z postele na zvuk budíku nebo okamžitě běžte k telefonu nebo notebooku, abyste si mohli zkontrolovat e-mail, sociální sítě, přečíst si nejnovější zpravodaj. Je lepší se probudit o něco dříve než obvykle, protáhnout se, klidně se uklidit, uvařit snídani při poslechu oblíbené hudby a naladit se, abyste dosáhli vysokých výsledků. A během dne se nezapomeňte zaměřit na pozitivní okamžiky a příjemné události. Večer proveďte inventuru a vytvořte hrubý plán na další den. To vám umožní vidět vše, co jste dokázali a co ne. Získáte také plánovací dovednosti a naučíte se, jak si správně uspořádat čas.
Krok 3
Podívejte se blíže na svůj sociální kruh. Snažte se kontaktovat co nejméně s melancholickými nebo vůbec nespokojenými lidmi. Komunikujte více s pozitivními, optimistickými jedinci. To vám nejen dodá sebevědomí, ale také nové myšlenky.
Krok 4
Pokud jste unaveni z lidí kolem vás, začněte získávat nové známosti. Je lepší, když to bude živá komunikace, než korespondence přes internet a jiné komunikační prostředky. V některých situacích může výsledek tohoto vývoje událostí předčit všechna vaše očekávání.
Krok 5
Udělejte si čas na kvalitní relaxaci. Naučte se relaxovat. V takových chvílích byste měli zapomenout na podnikání a starosti. Můžete vypnout telefon a další zařízení a věnovat se svému oblíbenému koníčku, užít si ticho, přečíst si svou oblíbenou knihu atd. Brzy si všimnete, že vaše myšlenky jsou v pořádku a vaše tělo je zcela uvolněné.
Krok 6
Žijte v přítomnosti. V moderním světě se mnoho lidí snaží chytit všechno a všude. To platí zejména pro obyvatele velkých měst. Vždy někam spěchají, utíkají, něco dělají, spěchají, někomu překážejí, padají, znovu vstávají. A tak každý den. Někdy se zdá, že ne vždy vědí, kam jdou a proč to potřebují. Proto - skleslost, apatie a deprese. Proto byste se měli zastavit a přemýšlet o tom, co je pro vás opravdu důležité a zda jste na správné cestě.
