Sebekázeň je schopnost jednat i přes emoce, jak uznáte za vhodné a správné. Mnoho lidí neví, jak se vzdát chvilkových potěšení z věcí, které jsou zdraví škodlivé. Důvodem je slabá sebekázeň. Jak to vyvinout?
Sebekázeň je třeba chápat jako schopnost přinutit se k činům, díky nimž si člověk může uskutečnit sen, dosáhnout cílů. Vynutit, i když není žádná touha nebo bolest hlavy.
V našem životě téměř vše závisí na sebekázni. Bez něj nebude možné dosáhnout požadovaného výsledku v žádné oblasti života. Proto je velmi důležité porozumět otázce, jak rozvíjet sebekázeň.
Kontrola a plánování návyků
Žijeme a jednáme podle zvyků, které jsou nám vlastní. Chcete-li zvýšit sílu sebekázně, musíte být schopni je ovládat. Doporučuje se zahodit ze života špatné návyky a vytvořit nová, užitečná pravidla.
Naučte se plánovat svůj den. Vytvořte si časový plán, který si pečlivě zapíše, kdy máte pracovat a kdy relaxovat a bavit se. Pečlivě popište také úkoly, které je třeba bez problémů dokončit. Držte se svého plánu po celý den. Časem se plánování stane zvykem.
Představte si důsledky
Nechápete, proč byste se měli přinutit a jaké odměny můžete v budoucnu získat díky projevu sebekázně? Jen si představte, co se stane, když budete i nadále líní a nic neděláte. Jaká budoucnost vás v tomto případě čeká?
Například se rozhodnete, že šetření peněz není pro vás. Utraťte je za různé věci, které poté ani nepoužíváte. Pak přemýšlejte o tom, jaké budou vaše finanční podmínky za 20 let. Nebo v 40.
Nebo ještě jeden příklad. Rozhodli jste se nešetřit peníze, ale po 10 letech jste chtěli koupit byt. Pak si budete muset půjčit mnohem větší částku. A splácení hypotéky bude trvat mnohem déle. Pokud vůbec existuje dostatek peněz na složení zálohy. Tak-tak perspektiva.
Představili jste si všechny nevýhody, kterým budete muset čelit kvůli lenosti? Nyní si představte, jak se změní budoucnost, pokud právě teď začnete tvrdě pracovat se sebekázní. Co se stane, když začnete pravidelně běhat? Co se stane, když získáte druhý stupeň? Jaký bude váš život, pokud budete pravidelně zvyšovat své standardy?
Dobýt strach
Jak rozvíjet sebekázeň a vůli? Musíte se vypořádat se strachem ze selhání. Nepovažujte chyby za důkaz své bezcennosti. To je jen odrazový můstek na cestě k úspěchu. Pamatujte, že selhání může zažít každý.
Pouze ten, kdo nedělá vůbec nic, se nemýlí. Proto považujte selhání za nedílnou součást vašeho života. Analyzujte je, opravte své vlastní chyby a pokračujte vpřed. Jak rozvíjet sebekázeň? Poučte se z chyb. Přemýšlejte o nich jako o lekci života. Bude smutné, pokud se kvůli neúspěchu vzdáte svého snu.
Na závěr
Sebekázeň je základní dovednost, kterou mají všichni úspěšní lidé. Nebude možné jej nahradit talentem nebo štěstím. Naopak, pokud neexistuje sebekázeň, štěstí se od vás odvrátí.
Jak rozvíjet sebekázeň? Budete na sobě muset tvrdě a cíleně pracovat. A musíme začít dnes, ne zítra.
