Neurobik je druh gymnastiky, která zlepšuje paměť a myšlenkové procesy. S jeho pomocí můžete udržovat jasnost mysli. Pravidelné cvičení lehkých neurovědy bude mít pozitivní vliv na vaši náladu a váš život bude nezapomenutelnější.
Neurobikem je třeba rozumět jednoduchá cvičení zaměřená na rozvoj mozku, zlepšení koncentrace a paměti. S pomocí takové gymnastiky se člověk může zbavit stereotypního myšlení a objevit v sobě talenty, jejichž přítomnost dříve ani nebyla podezřelá.
Jaké je použití
V současné fázi čelí každý člověk vážnému problému. Spočívá v jednotnosti úkolů, v jejich rutinním řešení. Z tohoto důvodu se vývoj mozku zastaví v jednom bodě. Přestávají se vytvářet nová neurální spojení, protože jejich potřeba zmizí. To vše nemá nejlepší dopad na náš život.
Neurobiková cvičení vám mohou tomuto problému zabránit. Musí být prováděny pravidelně. Ale to není těžké, protože cvičení bude jednoduché a zajímavé.
Základní principy neurovědy
Hlavní zásadou je, že při cvičení musíte použít všechny dostupné pocity. Současně musí být použity v nestandardních kombinacích, ne tak, jak byly použity dříve. Musíte překvapit svůj mozek neobvyklými činy. Díky tomu bude možné vytvářet nová asociativní spojení, která budou mít pozitivní vliv na rozvoj myšlení.
Neurobik má docela pěknou vlastnost. Je nutné dělat zábavná a kreativní cvičení, která vám pomohou zlepšit náladu a zpestřit váš každodenní život. Stejné úkoly lze provádět různými způsoby pomocí různých smyslů.
Pravidelné čtení
Snažte se častěji číst knihy, jejichž předmět vás dříve nezajímal. Můžete si koupit různé časopisy. Pokud máte rádi beletrii, kupte si detektivní nebo obchodní literaturu. Háčkované? Přečtěte si motivační knihu nebo autobiografii. Milovníci párty by měli věnovat pozornost klasickým románkům. Podnikatelé mohou číst komiksy.
Není nutné plně porozumět tématu, důkladně si ho prostudovat. Stačí se seznámit se zcela novým tématem pro sebe, dozvědět se o dříve neznámých jevech a věcech.
Vztahy, další ruka a nový obraz
Začněte hledat vztahy mezi několika zcela odlišnými subjekty. Pokuste se najít co nejvíce obecných parametrů a funkcí.
Začněte psát druhou rukou. Jsi levák? Vezměte pero do pravé ruky. Pravák by se měl pokusit napsat několik frází levou rukou. Díky tomu se rozvíjí nejen myšlení. Spouštíte méně zapojenou část mozku.
Nebojte se změnit svůj image. Kupte si tmavé oblečení, pokud dáváte přednost světlému oblečení. Naopak noste barevné mikiny, pokud dáváte přednost tmavším tónům. Vyzdobte si interiér novými detaily. Postavte si na stůl figurku. Nebo si kupte kaktus. Nebojte se provádět změny ve své realitě.
Bez zvuku
Toto cvičení pro vývoj mozku je ideální pro ty, kteří hodně sledují televizi. Vypněte zvuk a zkuste zjistit, o čem lidé mluví. Pokuste se reprodukovat fráze s vysokou přesností, ale nebojte se dělat chyby. Toto cvičení můžete provést se svými významnými jinými nebo přáteli.
Následně najděte video, které jste sledovali v televizi na internetu, a zkontrolujte, jak přesný byl hlas.
Nedostatek zraku a neprozkoumaná místa
Chcete-li zlepšit funkci mozku, pravidelně procházejte po bytě se zavřenýma očima. V této situaci se zvyšují další pocity. Začnou pracovat efektivněji. Poprvé jednoduše jděte rovně. Pak bude nutné úkol komplikovat. V ideálním případě se zavřenýma očima byste měli klidně chodit po celém bytě.
Strávte víkendy na různých místech. Nejlepší je navštívit letoviska, města a země, ve kterých jste nikdy nebyli. Ale i ve stejné osadě byste si měli vybrat ta místa, která vám nejsou známa pro rekreaci. Častěji měňte restaurace a kavárny, pravidelně navštěvujte výstavy, navštěvujte koncerty, i když se vám umělec nelíbí. Nezapomeňte na venkovní výlety. Nikdy jste nebyli v jeskyních? Máte velký důvod je navštívit.
Další cvičení
- Použijte nedominantní ruku k čištění zubů.
- Přečtěte si knihu nahlas.
- Změnit cestovní trasy.
- Ozdobte svůj víkend.
- Hrajte deskové hry častěji.
Neurobik je gymnastika pro náš mozek, která je k dispozici v každém věku. Můžete to udělat všude. Nebude to trvat ani hodně času. Hlavní věc je, že existuje touha.
