Deprese je onemocnění diagnostikované odborníkem a musí být léčeno léky. To, co se lidově nazývá deprese, je ve skutečnosti obyčejné blues, které se může změnit na depresi. Může a mělo by se s ním „zacházet“doma.
Nezbytné
- -Výlet do exotické země;
- -Babička ve vesnici;
- -Čokoláda;
- -Banány;
- -Citrus.
Instrukce
Krok 1
Pomysli na to, kdy začal tvůj bolestivý stav. Můžete mít sezónní depresi - mnoho lidí jí trpí v listopadu a květnu. Nebo se ve vašem životě stala nějaká smutná událost - propuštění z vaší oblíbené práce, rozpad vztahů s milovanou osobou. Znát příčinu vám usnadní boj s depresí.
Krok 2
Když najdete objektivní důvod, který vám brání v normálním životě, odstraňte ho. Vezměte si novou práci a začněte nezávaznou romantikou.
Krok 3
Pokud vaše blues začíná z důvodů, kterým nerozumíte, zkuste to řešit obecnými metodami. Změňte prostředí - leťte na dovolenou do exotické země nebo navštivte babičku na vesnici - hlavní je, že získáte nové pozitivní emoce.
Krok 4
Jezte banány a citrusové plody. Banány obsahují serotonin, hormon radosti a oranžová barva pomerančů vám může zvednout náladu. Můžete také pověsit oranžové závěsy na pokoj, koupit oranžovou deku nebo oranžový hrnek na čaj.
Krok 5
Pokud to vaše postava dovolí, konzumujte čokoládu, obsahuje také hormon štěstí. Nenechte se však příliš unést sladkostí, jinak budete mít další důvod k depresi.
Krok 6
Najděte si koníček, nejlépe takový, který souvisí s fyzickou aktivitou. Může to být tanec, aerobik, extrémní sporty. Obecně platí, že pokud máte blues, je užitečné se více pohybovat a být venku - léčí depresi. Pokud máte rádi křížkové šití, nevzdávejte se ani tohoto koníčka. Hlavní věc je, že vám přináší radost.
Krok 7
Zkuste více komunikovat s milými lidmi a navštívit zajímavá místa. Mohou to být výstavy témat, která jsou vám blízká, muzea, oblíbené kavárny. Ale je lepší nezneužívat alkohol ve svém stavu.
Krok 8
Pokud melancholie přetrvává, máte nespavost, nechutenství, únavu a podrážděnost, navštivte svého lékaře. V tomto případě můžete depresi vyléčit pomocí antidepresiv.
