Podzim není jen krásným opadáním listí a romantickými posezeními u krbu, s jeho příchodem mnoho lidí zažívá zhroucení, melancholii, zoufalství a dokonce depresivní stav. Ale nezoufejte, existuje řada technik, které vám pomohou bojovat proti sezónnímu blues.
Jedním z důvodů špatné nálady je matná podzimní krajina. Obzvláště smutná příroda je v říjnu až listopadu, kdy stromy již odhodily barevné listí a za oknem je místo slunce a jasné zeleně déšť a bláto. Oklamte podzim, dodejte svému životu jasné barvy, kupte si krásný barevný šátek, novou pokojovou rostlinu nebo pár červených bot. Přineste do svého interiéru trochu léta, vytiskněte několik fotografií z dovolené a zavěste je na zeď. Jasné akcenty vás potěší a zatlačí nudné myšlenky do pozadí.
Na podzim nemáme dostatek světla, zrychlujeme soumrak v bytě a kupujeme výkonnější lampy. Hlavní světelný zdroj (lustr) můžete doplnit několika nástěnnými nebo zářivkami. Svíčky a noční lampičky vám dodají romantickou náladu a dodají vašemu domovu útulnost.
Zkontrolujte svou stravu. Přidejte do něj více zeleniny a ovoce a začněte užívat vitamíny. Výrobky „Happy“- čokoláda, citrusové plody vám pomohou zlepšit náladu. A co je podzim bez šálku horkého aromatického čaje? Nechte se hýčkat nákupem několika druhů kvalitních čajů ve specializovaném obchodě.
Pohyb je nepřítelem blues a odrazování. Věnujte se sportu, ať je jakýkoli, hlavní věcí je pravidelná aktivita. Během cvičení tělo produkuje „hormon radosti“, který tonizuje tělo i mysl a pomáhá cítit se šťastný. Pokud váš zdravotní stav neumožňuje sportovat, stačí častěji chodit, je to také velmi užitečné, čerstvý vzduch rozptýlí špatné myšlenky.
Další způsob, jak se vypořádat s poklesem blues, je změnit vaši aktivitu. Vůbec není nutné opustit výnosnou práci a začít psát poezii nebo pečení koláčů na prodej, stačí si najít koníček pro sebe, přihlásit se na nějaké nové kurzy nebo charitativní činnost.
Pokud vše ostatní selže a deprese se stane nesnesitelnou, neočekávejte zázrak - vyhledejte pomoc od odborníka. Někdy je to nejlepší řešení, lékař předepíše kompetentní léčbu a zabrání progresi nemoci.
