Emoce jsou nejen pozitivní, které usnadňují a šťastnější život člověka, ale také negativní. Hněv, zášť, zoufalství, podrážděnost, někdy se proměňující v neodpustitelnou hrubost. Osoba, která je posedlá negativními emocemi, si často uvědomuje, že je to pro ni škodlivé, upřímně se chce takových emocí zbavit, chce se naučit, jak je překonat, ale neví jak. Jak je můžete porazit?
Instrukce
Krok 1
Někdy se zdá, že život se skládá z jednoho černého pruhu, bez jediné mezery. V práci i doma se neustále objevují problémy, potíže. Jako by byl celý svět vztyčen proti vám! Za takových okolností může i odvážný člověk se silnou vůlí zažít zoufalství - jednu z nejmocnějších a nejnebezpečnějších negativních emocí.
Krok 2
Je nutné jednat podle starého principu: „vyrazí klín klínem“. Musíte se jen soustředit a říci si: „Ano, teď se cítím špatně. Ale obrovské množství lidí je mnohem horších! Ve srovnání s nimi jsem prostě favoritem osudu! “Pamatujte si na případy, které vám jsou jisté, když se vašim známým nebo známým vašich známých stalo hrozné, nenapravitelné neštěstí. Rozhlédněte se kolem sebe - uvidíte jak zdravotně postižené, tak starší lidi, kteří se stěží pohybují. Pomysli: „Jsem přinejmenším zdravý a silný, ale pro tyto chudé lidi je jakýkoli pohyb problémem!“
Krok 3
Zlost (zvláště škodlivá, nezasloužená) vždy způsobuje duševní bolest. A pro vnímavého a zranitelného člověka je to skutečné mučení a někdy to ani časem neustupuje! Po mnoha letech si tito lidé v každém detailu pamatují přestupek, který jim byl způsoben, jsou mučeni a trpí. Nejlepší způsob, jak pachatele morálně rozdrtit, zničit. Instilujte se do sebe: jen mizerní, závistiví, bezvýznamní, hluboce vadní jedinci urážejí a ponižují ostatní lidi. To, že ho takový předmět urazil, je pro něj velkou ctí. Nestojí za to.
Krok 4
Hněv někdy zastíní mysl, zbaví člověka nejen objektivity, ale také elementárního pudu sebezáchovy. Dokáže vás tlačit k tomu nejneočekávanějšímu, nečekanému a zavrženíhodnému činu. Proto je to velmi nebezpečné. Co dělat? V žádném případě byste to neměli hromadit v sobě, ale dát odpočinek, ale bezpečný, který nikomu neublíží! Například mnoho japonských korporací mělo v saloncích figuríny, které věrně zobrazovaly „velké šéfy“. A každý zaměstnanec, od správce až po vyššího manažera, mohl tuto figurínu porazit svobodně a beztrestně. Nahodit nahromaděný hněv, abych tak řekl.
Krok 5
Vezmeme-li v úvahu realitu - můžete roztrhat list papíru na malé kousky, rozbít tužku, pevně se „vyjádřit“(koneckonců je to lepší, v čistě mužském týmu), ze spodní části srdce udeřit do stolu pěstí. Hlavní věc je, že hněv nevystříkne na nějakou konkrétní osobu, která se objevila pod horkou rukou.
