Osoba, která ví, jak zacházet se svými emocemi, je šťastnější než ostatní. Baví ho svět kolem sebe a snaží se, aby byl lepší a laskavější. Takový člověk neprojde neštěstí někoho jiného a bude schopen pomoci i v obtížné situaci. A pokud se vám zdá, že nemůžete ovládat emoce, neměli byste tomu věřit. Lidé jsou schopni rozvíjet v sobě jakékoli dovednosti a návyky, hlavní je jen chtít.
Instrukce
Krok 1
Nedělejte žádné závěry, ať se stane cokoli. Zvykněte si nejprve analyzovat situaci a teprve poté se rozhodnout. Ve většině situací je lepší nereagovat příliš rychle na to, co se stalo, ale nejdříve se zhluboka nadechněte a v mysli si v duchu počítejte do 10.
Krok 2
Pokud i poté budete muset prokázat svůj postoj, pak to stojí za to udělat. Ve stejném případě, když hněv již zmizel, si můžete psychicky pogratulovat, že jste neudělali něco hloupého. Hněv je stejně jako nenávist nejničivější lidskou emocí. Ale na rozdíl od nenávisti, která se objevuje v průběhu času a obvykle má více či méně objektivní důvody, vztek nastává okamžitě. Z toho důvodu je pro ně velmi obtížné to zvládnout.
Krok 3
Nepodléhejte panice. Můžete najít cestu z jakékoli situace, hlavní je jen zvyknout si na obdržené informace a hledat, co může být v životě užitečné. Nezáleží na tom, jaké knihy čtete nebo sledujete programy, se kterými komunikujete, z celého proudu znalostí vždy existuje část, která vám v životě přijde vhod.
Krok 4
Pokuste se reagovat na to, co se děje kolem, podle toho, kde se právě nacházíte. Pokud se jedná o obchodní jednání, pak hlasitý smích a nadměrné emoce budou vypadat nevhodně, ale při odpočinku v klubu nebo na narozeninové párty pro přátele se izolace a nadměrná zdrženlivost stanou překážkou dobrého odpočinku pro vás i pro vaše okolí.
Krok 5
Nenechte se rozpustit, náhlé výkyvy nálady, záchvaty vzteku nebo naopak nadměrná agresivita nezpůsobí ve vašem okolí nic kromě odmítnutí a neochoty s vámi komunikovat. Osoba je neustále mezi lidmi a musí myslet nejen na sebe, ale také na ty, kteří jsou poblíž. Proto není nic lepšího pro vytvoření radostného prostředí než úsměv na tváři.
