Je nemožné vyvolat od ostatních vždy jen pozitivní emoce a souhlas. Často musíte poslouchat kritiku. Je důležité umět na to správně reagovat, aniž byste upadli do agresivity a hněvu, nebo naopak do sebepoškozování a sebepodceňování.
Kritika může být konstruktivní nebo destruktivní. Pokud je první zaměřena na odstranění nedostatků a zlepšení výsledků, pak druhá je jednoduše způsob, jak vypustit vaše negativní emoce a nároky na předmět kritiky. Můžete těžit z konstruktivních komentářů k vývoji a změnám k lepšímu, ale musíte se distancovat a držet se dál od kritika, který se tímto způsobem snaží zbavit své negativní emoce.
K určení, čeho chce kritik dosáhnout, stačí ho požádat o konkretizaci svých tvrzení a poskytnout praktické rady, jak se z této situace dostat. Možná má opravdu dobré doporučení poslouchat. Navíc taková reakce na kritiku (klidná reakce v duchu „Dobře. Máte pravdu. Co byste poradil?“), Místo bouřlivého zúčtování způsobí, že partner prolomí vzor a konverzace může opravdu proměnit v produktivní kanál.
Je důležité si uvědomit, že člověk je zpravidla uražen a je nucen reagovat agresivně přesně podle těch poznámek, které obsahují určitou pravdu. Například pokud nazýváte velmi nízkou osobu „fanatik“, je nepravděpodobné, že by se tím urazil, protože si je naprosto jistý, že jde o lež, a nebude muset ztrácet čas, energii a emoce, aby dokázal zřejmý věci. Pokud však vysoký člověk uslyší takovou poznámku, pravděpodobně to způsobí velmi nepříjemné pocity a touhu bránit se. Proto pokaždé, když kritika vyvolá silné emoce, stojí za zvážení - možná skutečně obsahují něco pravdy. Musíme se to pokusit unést klidně, najít výhody a podnět ke zlepšení výsledků.
Lidé často na kritiku reagují bolestně, protože sami si nedávají právo dělat chyby a snaží se být v očích ostatních ideální. Proto je důležité pracovat se svými vnitřními postoji, bloky a zákazy možnosti udělat chybu a udělat něco „špatně“. S největší pravděpodobností pocházejí z dětství, z příliš prudkých negativních reakcí rodičů na „špatné“chování. Strach z odmítnutí, nemilovaného se přenáší do dospělosti. Proto se mnozí po vyslechnutí kritiky začnou buď aktivně bránit, ani se nesnaží z kritiky vytěžit něco užitečného, nebo se pustí do sebezničení a sebezničení: „Nebudu uspět,“„nemůžu to udělat cokoli, „„ Nic nestojím. “atd. Místo toho byste měli dát názoru někoho jiného právo na existenci a sobě právo na nedokonalost.
Pokud je však kritik zjevně nepřátelský a jeho jediným cílem je vybít si svůj hněv, je důležité mít možnost se bránit nebo se od této osoby distancovat. Nezapojujte se do bouřlivého zúčtování. Je lepší klidně odpovědět partnerovi, že rozhovor by měl být odložen na vhodnější dobu, kdy bude v klidném a vyváženém stavu.
