Každý z nás alespoň jednou v životě chtěl něco v sobě změnit. Nejčastěji je to nezbytná síla ducha a odhodlání, vždy to vypadá jako trochu svobody - a přestavíme se tak, jak chceme! Ale svět ne vždy poslouchá naše touhy, všude jsme obklopeni okolnostmi, které nám nedovolují cítit se svobodně. Je nemožné změnit něco v sobě pod tlakem okolností.
Nezbytné
- - pero
- - papír
- - vypnutý telefon
- - nedostatek internetu
Instrukce
Krok 1
Vyhraďte si týden, během kterého vás nebude nikdo a nic obtěžovat. Zapište si vše, co byste v sobě chtěli změnit. To, co lidé chtějí v sobě změnit, je často uvnitř nich, a ne venku, protože právě ve vás jsou důvody, díky nimž se cítíte tak, jak se cítíte.
Krok 2
Vezměte pero a papír. Plánujte každý den a každou hodinu, kterou strávíte sami se sebou. Co vám vždy chybělo, co jste chtěli dělat? Pokud to nemůžete formovat tady a teď, odložte týden změn, dokud nebudete jasně formulovat své touhy.
Krok 3
Každý den v týdnu vstávejte brzy, nejlepší čas je půl osmé ráno. Po vstání vypijte trochu tekutiny a začněte ranní cvičení. Dvakrát až třikrát denně, a to i ráno, byste měli cvičit nebo vytrvalostně cvičit.
Krok 4
Zbytek času věnujte svému rozvoji. Pomocí úkolů rozvíjejte logiku a představivost. Čas, který není věnován tělesným cvičením, by měl rozvíjet myšlení.
Krok 5
Jezte s mírou a jděte spát nejpozději v jedenáct hodin večer. Nejvýhodnější je používat dietu, která není rigidní, ale rozvíjí sebekázeň.
