Stereotypní myšlení lze přirovnat k pokusu učinit svět kolem nás statickým, navzdory změnám, které v něm nastávají každou sekundu. Člověk, který soudí vše nové podle svých vlastních předchozích zkušeností nebo zkušeností někoho jiného, snaží se předvídat výsledky budoucích událostí prostřednictvím hranic svého vlastního přesvědčení, se stává zajatým svým vlastním stereotypům.
Nezbytné
- - barvy;
- - kartáč;
- - papír nebo plátno.
Instrukce
Krok 1
Odpovězte si na jednoduchou otázku: máte vždy pravdu ve sporech? Ne. Každý musí někdy dělat chyby, stejně jako vy. Na základě toho předpokládejme, že mnoho vašich úsudků, které v současné době považujete za pravdivé, je daleko od reality. Ale jaké? Nemůžeš to vědět na jistotu. Bylo by tedy logické pochybovat o jakýchkoli rozsudcích.
Krok 2
Rozvíjejte vědomé myšlení. Vzdejte se vzorců vnímání, které se vyvinuly kolem toho či onoho předmětu nebo jevu. Uvědomte si, že každá situace a každý okamžik, který se stane, je nová. Nebojte se jít nad rámec pořádku a jasnosti - v mnoha případech je „nevím“mnohem zajímavější a užitečnější než „vědět“. Ve většině případů jsou znalosti navíc pouze štítkem připojeným k té či oné události nebo jevu. Jednoduchý příklad - lidé kdysi věděli, že Země je plochá. Nyní vědí, že je to kulaté. A jaká ve skutečnosti je? Možná vícerozměrný?
Krok 3
Procvičujte nestandardní vnímání světa. Zkuste namalovat obraz ze života, například zátiší. Nezáleží na tom, jestli nevíte, jak kreslit, o to tady nejde. Při pohledu na objekty se snažte cítit emoce, které ve vás vyvolávají. Nyní zkuste vidět jejich projev ve vašich myšlenkách ve formě obrázků, zachytit je na papír nebo plátno. Zkuste formovat své individuální pocity. Který? Nikdo to nemůže říci kromě vás - koneckonců, toto je vaše vnímání světa!
Krok 4
Když se setkáte s typickou situací, nespěchejte ji vyřešit známým a osvědčeným způsobem, řekněte si něco jako: „Nevím, uvidíme.“Opustíte tedy statickou povahu reality a vezmete v úvahu jedinečnost, individualitu každého okamžiku a každé situace.
Krok 5
Zbavte se zvyku označovat lidi, události atd. Například potkáte na ulici školačku a okamžitě máte hotový obrázek - „veselý“, „nezodpovědný“, „naivní“atd. Nebo uvidíte starého muže a vaše mysl okamžitě rozdá hotová sdružení: „nemoc“, „nevrlost“, „moudrost“, „špatný zrak“atd. Ve skutečnosti však může být všechno úplně jinak: starý muž může být zdravější než vy a školačka - chytřejší a zodpovědnější.
Krok 6
Přemýšlejte o tom, že s takovými postoji k lidem vytváříte falešný obraz reality. Přisuzujete jim vlastnosti, které nemusí mít. Když na regálech rozložíte veškerou realitu kolem vás, budete v zajetí stereotypů žijících ve vaší mysli. Naučte se lidi jen cítit - na úrovni jejich energie, bez visení štítků.
Krok 7
Proveďte cvičení s názvem Akční meditace. Za tímto účelem se při provádění jakékoli činnosti, například při mytí nádobí, soustřeďte na své pohyby. Nemysli na nic, myšlenky by měly odejít. Existují pouze vaše pohyby a nic jiného - hladké, viskózní, příjemné. Meditujte o pohybech, rozšiřte kontrolu, povědomí o všech svých činech - a uvidíte, kolik toho ve svém životě uděláte automaticky, podle vzorců, které jsou ve vašem vědomí zakořeněny v průběhu let. Upusťte od stereotypů a automatismu a svět kolem vás se začne měnit - bude jasný, živý a plný mnoha událostí.
Krok 8
Dívejte se na svět s otevřenou myslí, přijímající všechny jeho individuální vlastnosti, žijte krok s neustálými změnami reality kolem vás, buďte vždy připraveni vytvářet, vymýšlet, milovat a vidět skrytý význam v tom, co jej ostatní nevidí.
