Nadměrné starosti vám mohou bránit ve správném rozhodování. Neklid má navíc negativní vliv na celé tělo. Naučte se dívat na život snadněji.
Instrukce
Krok 1
Pochopte, že se někdy obáváte maličkostí. Není tolik skutečných důvodů k obavám, když něco vážně ohrožuje váš život, zdraví nebo vaše blízké. Podívejte se na to, co se děje kolem vás, objektivněji, nedramatizujte situaci a nepodvádějte se. Někdy dokonce i maličkost se vyváží, protože je navrstvena na obecný neklidný stav člověka. Naučte se oddělit jeden od druhého a nepřehánějte příčinu vzrušení.
Krok 2
Představte si ten nejhorší scénář, který vás znervózňuje. Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud se od vás odvrátí štěstí, vše nepůjde podle plánu, uděláte vážnou chybu. V některých případech si všimnete, že se ani za nepříznivých okolností nestane nic hrozného. Ano, čelíte nějakým problémům, ale určitě zvládnete všechny vzniklé potíže. Možná vám tato vizualizace pomůže uklidnit se.
Krok 3
Uvolněte kontrolu nad svým vlastním životem. Nechte některé události, aby se odehrály samy. Možná trpíte perfekcionismem, a proto jste ze všeho nervózní. Pak přemýšlejte o tom, proč chcete, aby všechno šlo perfektně. Možná nejste schopni ovlivnit jednu, nejdůležitější oblast ve vašem životě, a proto se pokuste dát všechny ostatní oblasti do úplného pořádku. Nasměrujte své zdroje konstruktivnějším směrem a přestaňte si dělat starosti s nedokonalostmi svého života. Přijměte to tak, jak to je, a radujte se z toho, co máte.
Krok 4
Věř v sebe a svou sílu. Možná pochybujete, že dokážete překonat některé životní okolnosti, a strach z budoucnosti vás vážně znepokojuje. Pomysli na všechna svá minulá vítězství a na přátele a rodinu, na které se můžeš v těžkých dobách spolehnout. Mějte na paměti seznam svých největších silných stránek a nesnižujte své silné stránky.
Krok 5
Snažte se vždy jednat v souladu se svým svědomím a neodchylujte se od svých vlastních zásad. Nechte vědomí spravedlnosti, aby vám pomohlo najít klid a vyrovnanost v každé situaci. Dělejte, co vám říká váš vnitřní hlas. Nepřekračujte se. Možná se obáváte jen proto, že jste udělali něco špatně. Buďte spravedlivým a slušným člověkem a budete mít důvod věřit, že v každém okamžiku svého života děláte pro sebe nejlepší volbu.
Krok 6
Zkuste mít záložní plán pro každou situaci. Ponechte si určitou částku peněz pro případ nouze, vytvořte další akční plán pro případ, že první selže. Samozřejmě je nemožné předvídat všechno. Pokud se ale často obáváte, že by se něco mohlo pokazit, mohou vám tato opatření ušetřit některé znepokojující, a to špatným způsobem, okamžiky.
