Už jste někdy měli dny, kdy jste prostě neměli chuť něco dělat? Večer jste se ohlédli zpět a uvědomili jste si, že celý den spadl do kanalizace. Abyste tomu předešli, musíte jednat. Zde je 5 věcí, které vám pomohou „zrychlit“od samého začátku dne.
Instrukce
Krok 1
Vstávat časně.
Spánek je důležitý, ale příliš mnoho spánku je špatné. Začněte se probouzet dříve, abyste měli ráno více času. Zkuste vstát v 6 nebo 7 hodin ráno. To vám umožní dělat mnohem více věcí. Do oběda budete mít splněnou významnou část úkolů. Můžete dokonce použít aplikaci, která vás probudí, když jste v režimu REM. To vám umožní probudit se s maximální výstrahou.
Krok 2
Cvičení.
Začátkem dne cvičením získáte obrovské výhody. Nemusí to být namáhavé cvičení. Hlavní věcí je rozptýlit krev a zajistit tok kyslíku. Stačí i rychlý 10minutový běh. Není místo? Běh nahoru a dolů po schodech. Chybí vám schodiště? Dělejte si dřepy a kliky.
Krok 3
Pít vodu.
Ihned po probuzení vypijte sklenici vody. Dostatečné množství vlhkosti v těle je prostě nezbytné, zejména ráno. Je to proto, že jste trpěli dehydratací po celou noc. Také nevynechávejte snídani. Zdravé jídlo vám dodá energii udělat více.
Krok 4
Plán.
Začněte svůj den plánováním věcí. To vám umožní zvládnout velké množství úkolů. Upřednostněte a nastavte časy provádění. Takto pro vás celý den vytvoří jakousi „akční mapu“. Lidé tráví většinu času neproduktivně, ne kvůli lenosti, ale kvůli tomu, že nevědí, jaký úkol mají následovat. Plánováním celého dne přestanete ztrácet čas.
Krok 5
Přemýšlet.
Meditace má mnoho výhod. Pokud se budete jen krátce soustředit na své hlavní myšlenky, pomůže vám to lépe se soustředit po celý den. Vaše mysl bude jasnější a osvícenější.
