Rozvod je záležitost, která vyžaduje jemnost a psychologickou připravenost obou partnerů. Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste se vyhnuli psychickému traumatu.
Rozešli jste se a vypadá to jako navždy. Následující pokyny vám pomohou udržet si sebeúctu a duševní zdraví.
1. Nevyhazujte na sebe svůj hněv. Máte pocit, že už nemáte nikoho, kdo by vás udržoval ve formě. Ale ve skutečnosti nemáte důvod začít se mstít svému tělu. „Mnoho lidí„ léčí “své emoce přílišným jídlem, což je druh kompenzace,“říká psychologka Eva Mala. Pamatujte, že váš život nekončí rozvodem a v budoucnu si budete chtít najít nového partnera. Co když vám bude překážet pivo?
2. Dejte si čas. Pokud máte pocit, že nejlepším způsobem, jak vyléčit vaše rozvodové rány, je hned skočit do postele s někým jiným, pak se mýlíte. Po jedné noci spěchaného sexu se vaše emoční prázdnota jen prohloubí. "Udělejte si čas, nechte se vzpamatovat z rozchodu a jednejte s chladnou hlavou," říká psycholog.
3. Nestíhejte. Nejhorší věcí, kterou můžete po rozvodu udělat, je začít pronásledovat svého bývalého. Nezáleží na tom, zda jde o fyzické obtěžování nebo špionáž na internetu a sociálních médiích. V každém případě nezapomeňte, že se dopustíte nejen nedůstojného, ale dokonce i trestného činu.
4. Neříkejte o tom první osobě. I když vám to připadá neuvěřitelné, většinu lidí opravdu nezajímá, proč, jak a za jakých okolností jste se rozešli. Nezvěšujte svůj rozvodový příběh na nos všem. Nikdo o ni nemá zájem.
5. Zbavte se vzpomínek. Přestaňte oprašovat suvenýry ze společných výletů, dívejte se na zamilované fotografie z dovolené, zbavte se všech sdílených vzpomínek, které vás jen potrápí a vrátíte se k tomu, co se nikdy nevrátí.
6. Neztrácejte energii pomstou. Úsilí o pomstu vás uráží. Snažte se chovat tak, abyste se nestyděli dívat se na sebe do zrcadla.
7. Neizolujte se. Skutečnost, že jste odděleni, neznamená, že byste se měli chovat jako klášterní samotář. "Kontakt s přáteli a blízkými může být nejlepším lékem po rozpadu vztahu," říká psycholog.
8. Neuspokojte se s drobky. Neuspokojte se s rolí prosebníka u nohou vašeho bývalého. Neptejte se, nesnažte se ho přesvědčit, aby se setkal, a nenechte ho fungovat na populární vlně „zůstaňme přáteli“. Přátelství si můžete dovolit, až se konečně s rozvodem vyrovnáte.
