Někdy může být obtížné potlačit své pocity. Je obzvlášť obtížné ovládat emoce, pokud jste uraženi. Pokud je to však nutné, můžete zášť skrýt, pokud ji nechcete ukázat ostatním.
Pamatujte, že latentní zášť se může v budoucnu projevit.
Konstruktivnějšími východisky ze situace nejsou potlačení vlastních pocitů, ale zjištění vztahu s danou osobou nebo odpuštění a zapomenutí na to, co se stalo.
Pokud se však chcete vyrovnat se svými pocity sami a neprojevit své rozrušení, pokud chápete, že se sami mýlíte nebo se urážíte jako dítě, použijte některou z níže uvedených metod, aby ostatní nehádali, že prožíváte.
Žert
Pokud dokážete obrátit situaci, která se může zdát urážlivá, na vtipný případ, žertovat a smát se s ostatními lidmi, nikdo neuhodne, že vás uráží to, co se děje.
Využijte svůj smysl pro humor, odpovězte pachateli slavným citátem, například z filmu nebo písně, smějte se sami sobě v reakci na kritiku nebo hrajte trik na druhou osobu v reakci na její nespravedlivá slova.
Pokud ze všeho uděláte vtip, nebudete mít hořkou pachuť a ostatní si nebudou myslet, že se o situaci příliš bojíte.
Nechte se rozptýlit
Chcete-li skrýt svůj odpor, někdy stačí přejít od smutných myšlenek k nějaké práci nebo zábavě. Čím méně pozornosti se na problém soustředíte, tím rychleji zmizí v pozadí ve vaší hlavě. A pokud si nemyslíte, co se stalo, pak negativní emoce ustoupí.
Pokud v práci došlo k nepříjemné situaci, zaměřte se na své pracovní záležitosti, začněte řešit aktuální problémy. Když vás někdo z vaší rodiny urazil a nechcete ukázat, že vám ublíží, vezměte si knihu nebo zapněte film.
Krok zpět
Pokud své emoce nemůžete vůbec skrýt, ale nechcete v očích pachatele vypadat jako slabý člověk, prostě ho nechte. Až se vrátíte do normálu, můžete se ke konverzaci vrátit.
Jděte na procházku, odejděte do jiné místnosti. Pocit úlevy pocítíte, když jste sami, a osoba, která vám způsobila škodu, nebude nablízku.
Nebojte se plakat sám. Když vylijete nahromaděné emoce, v budoucnu bude pro vás snazší zvládnout svůj stav a diskutovat o bolavém bodě.
Vyznejte své pocity
Dalším způsobem, jak skrýt zášť, je vysvětlit osobě, že vám ublížil, ale udělejte to vyrovnaným hlasem. Na jedné straně přiznáváte své pocity. Na druhou stranu skryjete jejich hloubku. Lidé ve vašem okolí si pravděpodobně budou myslet, že tento rozhovor je pro vás nepříjemný. Ale nepochopí, že jste vážně zraněni. Hlavní věc je mluvit o svých emocích klidně s lhostejným výrazem ve tváři.
