I chladnokrevný, zdrženlivý člověk se musel alespoň občas obávat. A pro vnímavé a zranitelné lidi je vzrušení nejběžnější a nejpřirozenější věcí. Starají se o sebe, o své blízké, obávají se nejistoty ohledně budoucnosti, nutnosti vést nepříjemný rozhovor nebo mluvit před neznámým publikem. Existuje spousta důvodů k obavám. V každém případě je však nežádoucí veřejně projevovat své emoce. Navíc, pokud se nenaučíte ovládat sebe sama, může to vést ke špatnému zdraví.
Instrukce
Krok 1
Zvládněte jakoukoli techniku sebehypnózy. Může to být pro vás velmi užitečné. Naučte se uvolňovat vnitřní napětí, odpojte se od bolestivých myšlenek.
Krok 2
Přemýšlejte co nejčastěji: „Když jsem nervózní, mám obavy, jen se zhoršuji. Musíte být klidní. “Přesvědčte se těmito argumenty: protože třesete nervy a zároveň děláte nervy ostatním, problém, který vás připravil o mír, nezmizí. To je naprosto zřejmé. Tak proč to potíže, vzrušení?
Krok 3
Dobrý a efektivní způsob, jak toho dosáhnout: Jakmile ucítíte vzrušení, okamžitě zkuste vymyslet něco příjemného. Například si pamatujte, jak jste šli na výlet na nějaké krásné místo. Nebo si představte ovocný sad, stromy se ohýbají pod tíhou zralého lahodného ovoce. Nebo malé lesní jezero, které v horkém letním dni vábí chladem, s lekníny, přes které létají barevné vážky. A vzrušení nenápadně ustoupí.
Krok 4
„Práce je nejlepším odváděním pozornosti od žalu.“Tato lidová moudrost je známá od starověku. Ale to je přesně to, co můžete říct o vzrušení. Koneckonců, když je člověk opravdu zaneprázdněný, prostě nemá sílu ani čas věnovat se prázdným zážitkům. Pokud nemůžete potlačit své vzrušení, zkuste něco udělat, přesuňte pozornost. To může pomoci. Samozřejmě si ale vyberte činnost, která není spojena se zvýšeným nebezpečím nebo s nutností extrémní koncentrace, soustředění.
Krok 5
Věřícímu může dobře pomoci následující myšlenka: podle náboženských kánonů se všechno na světě děje pouze podle Boží vůle. Znepokojení je proto prostě zbytečné. Koneckonců, pokud Bůh chce, potíže, kterých se bojíte, se stále vyskytnou, bez ohledu na vaši touhu a vzrušení, a pokud to nechce, nestane se. Tak proč plýtvat nervy? Důvěřujte v Boží milosrdenství.
