V psychologii je pojem „komplex oběti“interpretován jako sebezapření jednotlivce pro dobro druhých ve jménu blízkých. Člověk se snaží přijímat lásku tímto způsobem, nezná jiné způsoby. Oběť zároveň často nenávidí ty, za které se ve skutečnosti vzdá. Takový vnitřní stav je zatěžující, potlačuje individualitu, zbavuje barvy života. Komplexu oběti se můžete zbavit pouze vážnou prací na sobě.
Instrukce
Krok 1
Přestaňte si stěžovat, omlouvejte se a vyprávějte všem o svých neštěstích. Uvědomte si, že se jedná o zcela zbytečné cvičení, protože neustálé stížnosti nevyřeší vaše problémy. A čím více je vám líto, tím více roste vaše vnitřní nerozhodnost a nedůvěra ve vaši sílu. Cvičení: stanovte si den (minimálně půl dne), během kterého si nikdy nebudete stěžovat ani litovat. Pokud uspějete - chválte se, protože jste již zesílili. Pokud to nefunguje, zkuste to znovu a znovu. Sám si brzy všimnete, že se postoj ostatních k vám změnil, začnete být respektováni. Ne okamžitě, ne za okamžik, ale - určitě začnou.
Krok 2
Uvědomte si skutečnost: všechno, co se ve vašem životě stane, je dílem vašich vlastních rukou. Pouze vy a nikdo jiný nemůže rozhodnout, kdo a čím byste měli být - silná, soběstačná a sebevědomá žena nebo chronická trpící, která je vždy špatná, má mizerný vzhled a matný výraz ve tváři.
Krok 3
Nedělejte pro ostatní lidi, ani pro své nejbližší, co mohou sami udělat. Nekonečná laskavost vůči ostatním je nepochybně dobrá, ale ne neomezená. Nepřijímejte odpovědnost jiných lidí, tím podporujete jejich lenost a provokujete aroganci a hrubost, a ne lásku a uznání, na které se spoléháte. S největší pravděpodobností velmi brzy začnete otravovat lidi, o které se snažíte, a o něco později začnou … otírat si o vás nohy. Přemýšlejte o tom.
Krok 4
Zaměřte se na pozitivní stránky života. Bohužel není možné žít bez problémů, ale naučit se s nimi zacházet jako s nepříjemnými, ale překonatelnými životními jevy je zcela v moci i slabého člověka. Jakékoli překážky jsou navíc navrženy tak, aby posilovaly charakter a neničily osobnost. Nepodléhejte zlomům osudu, snažte se zachovat celistvost přírody a individualitu. Místo obav o dočasné potíže a budoucí neúspěchy přemýšlejte o tom, co je ve vašem životě dobré. A musí to tam být, prostě musíte chtít vidět a ocenit.
Krok 5
Pokud všechny vaše snahy zbavit se komplexu oběti nepřinesly pozitivní výsledky, navštivte psychoanalytika nebo dobrého psychologa. V žádném případě nenechávejte vše tak, jak je, nekomplikujte si život ještě víc, nepotlačujte svou vlastní individualitu. Nestaňte se doplňkem někoho jiného, pro který se musíte obětovat. Pamatujte, že jste v první řadě člověk. Kvalifikovaní odborníci vám jistě pomohou, ale pouze pod jednou podmínkou - pokud jste sami odhodláni se změnit, pokud se sami opravdu chcete rozejít s postavením oběti.
