Střet s pouličními chuligány nebo konflikt v práci, rodinné hádky nebo potyčky ve veřejné dopravě - existuje mnoho možností, jak být poníženi. Kromě slovního vlivu bohužel existují i jiné způsoby, jak člověka ponížit.
Instrukce
Krok 1
Bez uvedení situace do konfliktu (což lze rozhodně považovat za mnoho incidentů, v jejichž důsledku se jeden z účastníků cítí ponížen), je nutné pokusit se najít nejbezpečnější cestu ven. Můžete použít starou radu - názor je cenný, pokud je soupeř připraven ho poslouchat. A je-li partnerovi někdy ten názor zcela lhostejný? V závislosti na tom, jak důležitý a blízký vztah s touto osobou je, stojí za to pokusit se najít možnosti, jak jednoduše změnit situaci, odejít.
Krok 2
Zkušené ponížení se někdy může ukázat jako tak traumatizující pro psychiku, že člověk riskuje „rozbití“. Aby se nepříjemná epizoda dostala co nejdříve, psychologové doporučují různé možnosti. Například mezi dobře známé metody - „vymazání“incidentu z paměti, představa, jak byl obraz vyplaven vodou pokrytý pískem. Můžete si představit „zmrazený snímek“, který se nejčastěji objevuje v paměti, a „vypálit“jej, jako by to byla jednoduchá fotografie vytištěná na papír. Můžete dokonce rozbít obrazovku imaginárního televizoru, na kterém „ukážou“zážitek, zvednou netopýra a zavřou oči a představí si ohlušující řev. Hlavní věcí je zbavit se tohoto „obrázku“. To může být první krok.
Krok 3
Pokud vzpomínky na situaci, během níž osoba zažila těžké ponížení, ji stále pronásledují, způsobují skutečné muky a odrážejí sebeúctu, a nemůžete problém vyřešit sami, můžete vyhledat kvalifikovanou pomoc od odborníka. Psychologové mohou nejen pomoci najít potenciál k překonání takového milníku, ale také mohou najít způsob, jak tomuto druhu jevu v budoucnu zabránit.
Krok 4
Sebevědomí lidé si možná ani nevšimnou, když se je někdo snaží ponížit. Na jejich životní cestě je však mohou čekat potíže, protože slovní ponížení není vždy založeno na platební neschopnosti konkrétního člověka. Pro muže, dokonce i velmi bohaté, mohou být náznaky vzhledu bolestivé. U žen se pochybnosti o jejich atraktivitě nebo schopnosti být dobrou hospodyní, vyjádřené manželem, mohou proměnit v nesnesitelné utrpení.
Krok 5
Je důležité nejen zbavit se otravných vzpomínek na zážitek. Při práci na své sebeúctě si nedovolte znovu prožít pocity ponížení. K tomu je nutné zkusit si častěji připomínat nejšťastnější období, „vstřebávat“a pamatovat si hluboký stav uspokojení. Sebedůvěra, důvěra a láska jsou velmi silné léky, ale nelze je koupit v žádné lékárně. Sám člověk musí v sobě najít alespoň zrnko, aby z toho mohl vyrůst vlastní sebeúcta.
