Věda prokázala, že psychologické problémy negativně ovlivňují fyzické zdraví člověka. Někdy pouze odborná konzultace pomůže zvládnout stres, komplexy, pocity úzkosti nebo strachu.
Instrukce
Krok 1
Pokud máte obavy, navštivte psychologa. Pokud se bojíte letět letadlem nebo si sednout za volant. Když vstoupíte do výtahu, vaše srdce přeskočí. Slabý při pohledu na myš nebo hada. Pokud jsou fobie doprovázeny záchvaty paniky a skutečně zasahují do vašeho života, domluvte si schůzku s psychologem. Existuje mnoho technik léčby fobií založených na principu arteterapie. Lékař pomůže rekonstruovat traumatizující situaci v symbolické podobě - ve formě kresby, tance, herectví. Společně budete analyzovat získané výsledky, abyste změnili vnímání problému.
Krok 2
Pokud máte z události velkou bolest, navštivte psychologa. Když se rozvod nebo rozchod s milovanou osobou změnil v malou smrt. Když si dlouho nemůžete najít práci a na pohovorech znovu a znovu selhat. Když vás trápí sebemenší nezdary, stáhnete se do sebe a bojíte se nového kvůli chybám z minulosti. Skupinová terapie může pomoci zbavit se nízké sebeúcty a znovu získat sebevědomí. Když se rozhodnete hrát roli manžela, šéfa nebo matky někoho ze skupiny, můžete si přehrát všechny situace, které vás vyrušují. Budete schopni vyhodnotit tyto situace z různých úhlů pohledu, podívat se na sebe zvenčí a přehodnotit, co se stalo.
Krok 3
Poraďte se s psychologem, pokud máte obtížný vztah se svým manželem, dětmi, rodiči nebo je pro vás v zásadě obtížné komunikovat s lidmi. K řešení tohoto problému se často používá Gestalt terapie. Neúplné gestalty nejsou zcela uspokojenými potřebami nebo situacemi, ve kterých jste nebyli schopni plně vyjádřit své emoce. Například vaši rodiče nepřišli na váš ples, váš šéf kritizoval vaši práci, váš manžel neocenil nové jídlo, které jste strávili několik hodin. Tyto situace vás vážně urazily, ale z různých důvodů jste mlčel. Nevyslovené stížnosti mohou otrávit život po celá léta, vytvářet ochranné mechanismy a narušovat normální komunikaci s ostatními. Profesionál vám pomůže tyto bariéry odstranit.
Krok 4
Navštivte psychologa, pokud existují známky deprese, pro které není zjevný důvod. Zvláště pokud vás pocit úzkosti a nesmyslnosti života dlouhodobě trápí. Lidé, kteří prošli svou kariérou a osobním životem, se často ocitají v křesle specialistů. Psycholog bude analyzovat vaše reakce, emoce, pocity a dokonce i sny. Připravte se na to, že dokáže vytáhnout i takové problémy a obavy, o kterých jste nevěděli.
