Ne každý strach je třeba řešit. Strachy a úzkosti jsou emoce, jejichž cílem je chránit nás před nebezpečím. V procesu vývoje dítěte proto existují období, kdy se projevují přirozené obavy: strach z cizích lidí, strach z opuštění matky, strach z pohádkových postav, strach ze smrti. Ale ne všechny obavy pomíjejí. Pokud se formují ve fóbiích (obsedantních obavách) nebo přecházejí z dětství do dospělosti a brání socializaci, je nutné pochopit jejich příčinu a přijmout opatření k jejich odstranění.
Instrukce
Krok 1
Předškoláka, který nemůže usnout nebo se bojí tmy a stísněného prostoru, lze strachu zbavit pouze na základě diagnostiky. U dětí je uvedeno mnoho situací, které mohou způsobit strach (nejméně 20), a dítě poukazuje na ty, které ho nejvíce znepokojují. To je nutné, abychom zmírnili úzkost - strach z neznáma: „Bojím se chodit do školky, ale proč - nevím.“
Krok 2
Chcete-li objasnit obsah strachu, můžete navrhnout jeho nakreslení. Dítě se okamžitě nezabývá kresbou, protože je děsivé si dokonce představit, koho se bojí, a kresba znamená dotknout se tohoto strachu. Pokud předškolák nakreslí jen černý prostor, musíte si s ním zkusit představit, co tam v této temnotě může být.
Krok 3
Pro dospělé může být takové cvičení provedeno bez kreslení. Pokud je strašidelné vstoupit do tmavého bytu, musíte si zkusit představit ve dne nebo při osvětlení, co může být strašidelné a kde se nachází: ve skříni, pod postelí, za dveřmi. Taková vyjádření poskytují příležitost navázat první kontakt se svým strachem. Pokud se vám podařilo představit si předmět, který vás děsí, můžete začít přemýšlet o tom, proč se zde objevil a co od vás potřebuje. Můžete si s ním mentálně promluvit, litovat toho, nebo jen tak být.
Krok 4
Hra strachů, která má svou vlastní sekvenci, přináší dobrý výsledek. Zpočátku hraje dítě roli oběti a dospělý (rodič, psycholog) roli děsivého objektu. Dítě se může schovat pod přikrývku nebo do skříně a počkat, až ho Baba Yaga obejde po pokoji a hledá ho. Nenachází dítě a odchází s ničím, lituje a slibuje, že přijde znovu. V praxi se hraje právě strach, který děsí nejvíce. Tuto akci lze opakovat několikrát.
Krok 5
Poté si hráči vymění role a z dítěte se stane strašidelná postava, tj. opouští roli oběti. Může opakovat akce dospělého nebo hrát svým vlastním způsobem.
Krok 6
Ve třetí fázi se role opět mění: nyní však dítě již není tichou a schovávanou obětí, ale aktivně bojuje s monstrem: zaútočí na něj, brání se, vyhání ho z místnosti.
Krok 7
Musíte zjistit, kterému ze skutečných lidí se váš strach podobá. Klíčem mohou být charakteristické fráze, opakující se akce nebo oblečení postavy: „Do mého pokoje přišel duch v šatech mé matky.“Obavy panují v oblasti emocionálních vztahů mezi lidmi. Správa tohoto vztahu vám pomůže zbavit se strachu.
