Čím složitější je něco, tím více lidí si toho všimne. Takové tvrzení v plné míře odkazuje na velmi běžný komplex úplnosti. Jak to můžete překonat a přestat si dělat starosti s nadváhou?
Instrukce
Krok 1
Hmotnost není jediným parametrem pro hodnocení jedné osoby ostatními. Najděte v sobě ty vlastnosti, které lze ocenit, soustřeďte se na ně a ne na váhu. Neodsuzujte se.
Krok 2
Pamatujte, že není to nadváha, která je strašná, ale psychologické problémy, které způsobuje, komplexy, zkušenosti, obavy. Pokud je dívka s nosem, pak ji může proměnit v individualitu nebo možná v problém, který zasahuje do celého jejího života. S váhou je to stejné. Pokud se ho nemůžete zbavit, změňte svůj postoj a bude to pro vás mnohem snazší.
Krok 3
Nahraďte strach, že vás váš milovaný kvůli nadváze opustí, jiným strachem. Vystrašte se, že vás může opustit ne kvůli hmotnosti, ale kvůli své nechuti k sobě. Koneckonců, je velmi těžké milovat člověka, který nemiluje ani si neváží sám sebe. Může to být tak únavné, že nezůstanou žádné pocity. Proto se milujte se všemi výhodami a nevýhodami toho, kým jste. Pokud toho nelze dosáhnout sami, kontaktujte psychologa.
Krok 4
Pracujte na snižování hmotnosti. Rozhodněte se o své motivaci: Pokud chcete zhubnout kvůli ostatním, jejich nadšeným názorům, není to příliš efektivní. Přesvědčte se, že hubnete pro své zdraví, pro sebe.
Krok 5
Buďte kritičtí a objektivní, pokud jde o to, jak vás ostatní hodnotí. Možná vám závistiví lidé říkají tlustý a ošklivý. Analyzujte situaci, nevěřte všemu, co slyšíte. Pokuste se milovat každý kilogram a centimetr svého těla a pamatujte, že jste jedinec a jasná osobnost.
