Neexistují žádní dokonalí lidé. Každý člověk dělá chyby na své životní cestě. Někdo dokáže tyto chyby napravit, zatímco jiní jsou nuceni litovat toho, co se stalo. Ne každý se může snadno zbavit viny, ale přesto to dokážete.
Nezbytné
papír, pero, konzultace psychologa
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si svou vinu. Někdy na vás pociťuje pocit viny bez zvláštního důvodu. Musíte mít jasno v tom, co se pokazilo, proč se nadáváte, jaký je důvod vaší depresivní nálady. Napište seznam, do kterého zahrnete sloupce označené „Měl (a)“a „Neměl (a)“. Teprve poté, co si plně uvědomíte svou vinu, se můžete začít zbavovat pocitů, které vás trápí.
Krok 2
Přestaňte se obviňovat. Neexistují lidé, kteří by se nemýlili. Hlavní věc je, že jste si uvědomili, že jste udělali špatnou věc, a pokud by se situace opakovala, pak byste určitě zvolili jiné řešení. Tato zkušenost vám jednoho dne určitě přijde vhod a neustálé výčitky nepovedou k ničemu dobrému.
Krok 3
Zkuste situaci napravit. Není to jen o skutečné úpravě toho, co se stalo. Existují také situace, kdy bohužel nelze nic opravit. Zkuste to. Lidská psychologie je, že i pokus lze považovat za způsob, jak odčinit vinu. Pokud jste například někoho urazili, upřímně se mu omluvte. Bude to pro vás mnohem jednodušší.
Krok 4
Pokud nejste schopni situaci napravit, odpusťte si. Jen odpusť skutečné, ne pro show. Vysvětlete si, jak byste někomu jinému vysvětlili, proč jste to udělali, jaké síly vás k takovým činům tlačily.
Krok 5
Analyzujte svůj život a všimněte si okamžiků, ve kterých jste měli příležitost udělat chybu, ale vyhnuli jste se jí. Chvála se za to. Pokaždé, když se něco takového stane, povzbuďte se, zachovejte svůj postoj a věřte si.
Krok 6
Promluvte si s blízkými nebo s psychologem. Jakmile mu řeknete o všech svých zkušenostech, bude to pro vás mnohem snazší. Trochu se osvobodíte od břemene. Vedení rozhovoru od srdce k srdci vám pomůže vyrovnat se s pocity viny.
