Všichni lidé jsou jiní, někdo raději aktivně relaxuje, chodí na výlety, pořádá hlučné párty, zatímco jiní rádi zůstávají doma a tráví čas v uvolněné atmosféře. Jak můžete strávit den v klidu?
Nezbytné
- 1. Dopřejte si dostatek spánku
- 2. Den v tichu
- 3. Přečtěte si knihu
- 4. Zaměstnejte se ručními pracemi.
- 5. Napište na blog
- 6. Uspořádejte čajový dýchánek při svíčkách
Instrukce
Krok 1
Samozřejmě toho bylo hodně řečeno o tom, že chodím spát dřív a vstávám ve stejnou dobu, dokonce i o víkendech. Mnozí však tato doporučení ignorují. Pokud patříte k lidem s pravidelným spánkem, prostě se vyspíte, spíte tolik, kolik potřebujete.
Krok 2
Strávte den v posteli nebo jen v tichu, můžete si zacvičit jógu nebo poslouchat svou oblíbenou klidnou hudbu. Lepší je zvolit relaxační melodie nebo zvuky přírody. Takový odpočinek vás zbaví duševního a fyzického stresu a usměrní vaše myšlenky.
Krok 3
Je nemožné se dostat pryč od skutečného života, ale přepnutí na čas je skutečné. Vezměte si dobrou knihu a věnujte ji celý den. To vám pomůže na několik hodin zapomenout na všechny nepříjemné. Kdo ví, možná k vám později přijde řešení aktuálního problému, a pokud ne, dáte si alespoň pauzu. Pokud dáváte přednost užitečné literatuře, zajistěte si den nových znalostí a sebevzdělávání
Krok 4
Pokud víte, jak šit, plést, vyřezávat ze dřeva, malovat - strávte víkend tím, co máte rádi. Ruční práce má pozitivní vliv na funkci mozku, rozvíjí paměť, představivost a jemnou motoriku. Stejně jako čtení a jóga uklidňuje nervy a staví mysl do pořádku.
Krok 5
Pokud máte svůj vlastní blog, nyní je čas začít. Pokud ne, napište sami, jak můžete. Promluvte si o svých problémech a neúspěchech a pak je prostě smažte. Nebo si udělejte poznámky o příjemných událostech, které pak můžete sdílet se svými přáteli.
Krok 6
Mít čajový dýchánek. Pusťte si relaxační hudbu, zapalte vonné svíčky a mlčky se posaďte. Zavolejte svým přátelům a strávte spolu klidný čas.
