Podrážděnost zvyšuje krevní tlak. Tento stav je vysoce nakažlivý. Aniž by si toho člověk všiml, infikuje své blízké negativitou. Existují čtyři způsoby, jak zmírnit podrážděnost.
Aromaterapie má velmi silný účinek na nervový systém. Mnoho koncentrovaných vonných olejů zlepšuje náladu, například levandule, heřmánek, šalvěj, santalové dřevo a oreganové oleje.
Pokud se na konci dne objeví podrážděnost, musíte do vany naplněné teplou vodou nakapat osm až deset kapek oleje a chvíli si v ní lehnout. Olej můžete smíchat s tělovým mlékem pro relaxační masáž. Je možné navzájem míchat vaše oblíbené oleje podle vaší chuti.
Bylina „kava“, získaná z polynéské rostliny, se používá po staletí v situacích, kdy je třeba vyřešit jakýkoli spor. Je velmi účinný při zmírňování stresu, podrážděnosti a úzkosti. Můžete si ji koupit v lékárně jako pilulku nebo extrakt a vzít ji podle pokynů uvnitř obalu.
Cvičení má pozitivní vliv na fyzickou a psychickou pohodu těla. Během lekce dochází k rozptýlení od životních zkušeností, objevuje se pocit síly a sebevědomí. Sport také přispívá k tvorbě endorfinů, které blokují stres a zlepšují náladu.
Při sebemenším náznaku únavy se doporučuje jít ven, kde svítí slunce. Pracoviště by mělo být umístěno u okna a pokud je to možné, rozevřete závěsy, abyste získali sluneční energii, protože nálada závisí na jejím množství.
